รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซีเรียลอาหารเช้าข้าวโอ๊ต
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สำเร็จรูป, ธรรมดา, เสริมสารอาหาร, ปรุงสุก, ทำด้วยนมพรهمเนย
95
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.9 g
คาร์บ14 g
ไขมัน2.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 95 kcal —
- โปรตีน 4.9 g 10%
- คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
- ไขมัน 2.5 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 5%
- ใยอาหาร 2 g 7%
- น้ำตาล 4.2 g —
- โซเดียม 40 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 17 µg 2%
- วิตามินดี 0.7 µg 3%
- วิตามินอี 0.14 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.18 mg 15%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.27 mg 21%
- ไนอาซิน (B3) 2.4 mg 15%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.69 mg 14%
- วิตามินบี 6 0.34 mg 20%
- ไบโอติน (B7) 4 µg 13%
- โฟเลต (B9) 36 µg 9%
- วิตามินบี 12 1.1 µg 46%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 323 mg 25%
- ธาตุเหล็ก 2 mg 11%
- แมกนีเซียม 28 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 145 mg 12%
- โพแทสเซียม 199 mg 4%
- สังกะสี 0.7 mg 6%
- แมงกานีส 0.61 mg 27%
- ซีลีเนียม 3 µg 5%
- ไอโอดีน 30 µg 20%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 4.9 g | 14 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 2.5 g | 7.1 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 7.4 g | 21 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 9.8 g | 28 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 12 g | 36 g | 6.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ ซีเรียลอาหารเช้าข้าวโอ๊ต
100 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าข้าวโอ๊ต มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าข้าวโอ๊ต ให้พลังงาน 95 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 2.5 g
50 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าข้าวโอ๊ต มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าข้าวโอ๊ต ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 7.1 g และไขมัน 1.3 g
150 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าข้าวโอ๊ต มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าข้าวโอ๊ต ให้พลังงาน 143 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 3.8 g
200 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าข้าวโอ๊ต มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าข้าวโอ๊ต ให้พลังงาน 190 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 5 g
250 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าข้าวโอ๊ต มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าข้าวโอ๊ต ให้พลังงาน 238 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 6.3 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 11-793 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
