รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ข้าว millet
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สุก, ไม่เติมเกลือ
116
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.5 g
คาร์บ22 g
ไขมัน1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 116 kcal —
- โปรตีน 3.5 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 22 g 8%
- ไขมัน 1 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 1.3 g 5%
- น้ำตาล 0.1 g —
- โซเดียม 2 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.17 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินเค 0.3 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 1.3 mg 8%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.17 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 3 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.63 mg 4%
- แมกนีเซียม 44 mg 10%
- ฟอสฟอรัส 100 mg 8%
- โพแทสเซียม 62 mg 1%
- สังกะสี 0.91 mg 8%
- ทองแดง 0.16 mg 18%
- แมงกานีส 0.27 mg 12%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 3.5 g | 22 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 1.8 g | 11 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 5.3 g | 34 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 7 g | 45 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 8.8 g | 56 g | 2.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ ข้าว millet
100 g ของ ข้าว millet มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ข้าว millet ให้พลังงาน 116 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 1 g
50 g ของ ข้าว millet มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ข้าว millet ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.5 g
150 g ของ ข้าว millet มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ข้าว millet ให้พลังงาน 174 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 1.5 g
200 g ของ ข้าว millet มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ข้าว millet ให้พลังงาน 232 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 45 g และไขมัน 2 g
250 g ของ ข้าว millet มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ข้าว millet ให้พลังงาน 290 kcal มีโปรตีน 8.8 g คาร์โบไฮเดรต 56 g และไขมัน 2.5 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 9331 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
