รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ข้าวฟ่าง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ต้มสุก, ใส่เกลือ, ธัญพืชเต็มเมล็ด

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.9 g

คาร์บ19 g

ไขมัน0.8 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	97	2.9 g	19 g	0.8 g
50 g	50 g	49	1.5 g	9.5 g	0.4 g
150 g	150 g	146	4.4 g	28 g	1.2 g
200 g	200 g	194	5.8 g	38 g	1.6 g
250 g	250 g	243	7.3 g	47 g	2 g

100 g ของ ข้าวฟ่าง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ข้าวฟ่าง ให้พลังงาน 97 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 0.8 g

50 g ของ ข้าวฟ่าง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ข้าวฟ่าง ให้พลังงาน 49 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 9.5 g และไขมัน 0.4 g

150 g ของ ข้าวฟ่าง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ข้าวฟ่าง ให้พลังงาน 146 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 1.2 g

200 g ของ ข้าวฟ่าง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ข้าวฟ่าง ให้พลังงาน 194 kcal มีโปรตีน 5.8 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 1.6 g

250 g ของ ข้าวฟ่าง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ข้าวฟ่าง ให้พลังงาน 243 kcal มีโปรตีน 7.3 g คาร์โบไฮเดรต 47 g และไขมัน 2 g

แหล่งข้อมูล: slv 834 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร