รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วหวาน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
32
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.6 g
คาร์บ4.2 g
ไขมัน0.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 32 kcal —
- โปรตีน 3.6 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 4.2 g 2%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- น้ำตาล 3.4 g —
- โซเดียม 2 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 115 µg 13%
- วิตามินซี 54 mg 60%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.39 mg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.22 mg 18%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 0.6 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.72 mg 14%
- วิตามินบี 6 0.18 mg 11%
- ไบโอติน (B7) 5.3 µg 18%
- โฟเลต (B9) 10 µg 3%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 44 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.8 mg 4%
- แมกนีเซียม 28 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 62 mg 5%
- โพแทสเซียม 200 mg 4%
- สังกะสี 0.5 mg 5%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.3 mg 13%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 3.6 g | 4.2 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1.8 g | 2.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 5.4 g | 6.3 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 7.2 g | 8.4 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 9 g | 11 g | 0.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วหวาน
100 g ของ ถั่วหวาน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วหวาน ให้พลังงาน 32 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 4.2 g และไขมัน 0.2 g
50 g ของ ถั่วหวาน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วหวาน ให้พลังงาน 16 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 2.1 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ ถั่วหวาน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วหวาน ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 6.3 g และไขมัน 0.3 g
200 g ของ ถั่วหวาน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วหวาน ให้พลังงาน 64 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 8.4 g และไขมัน 0.4 g
250 g ของ ถั่วหวาน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วหวาน ให้พลังงาน 80 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.5 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-122 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
