รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถัวลัเตา
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ผัดในน้ำมันเรปซีด
69
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.8 g
คาร์บ3.6 g
ไขมัน4.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 69 kcal —
- โปรตีน 2.8 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 3.6 g 1%
- ไขมัน 4.9 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 2%
- ใยอาหาร 1.4 g 5%
- น้ำตาล 3.2 g —
- โซเดียม 1 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 23 µg 3%
- วิตามินซี 5 mg 6%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.5 mg 10%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 0.5 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.28 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
- โฟเลต (B9) 10 µg 3%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 38 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.7 mg 4%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 51 mg 4%
- โพแทสเซียม 143 mg 3%
- สังกะสี 0.41 mg 4%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.22 mg 10%
- ไอโอดีน 6 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 2.8 g | 3.6 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 1.4 g | 1.8 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 4.2 g | 5.4 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 5.6 g | 7.2 g | 9.8 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 7 g | 9 g | 12 g |
คำถามเกี่ยวกับ ถัวลัเตา
100 g ของ ถัวลัเตา มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถัวลัเตา ให้พลังงาน 69 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 3.6 g และไขมัน 4.9 g
50 g ของ ถัวลัเตา มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถัวลัเตา ให้พลังงาน 35 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 2.5 g
150 g ของ ถัวลัเตา มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถัวลัเตา ให้พลังงาน 104 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 5.4 g และไขมัน 7.4 g
200 g ของ ถัวลัเตา มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถัวลัเตา ให้พลังงาน 138 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 7.2 g และไขมัน 9.8 g
250 g ของ ถัวลัเตา มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถัวลัเตา ให้พลังงาน 173 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 9 g และไขมัน 12 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-642 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
