รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วหวาน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ต้มในน้ำเปล่าไม่ใส่เกลือ
32
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.3 g
คาร์บ4.2 g
ไขมัน0.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 32 kcal —
- โปรตีน 3.3 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 4.2 g 2%
- ไขมัน 0.4 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 1.6 g 6%
- น้ำตาล 3.7 g —
- โซเดียม 1 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 27 µg 3%
- วิตามินซี 6 mg 7%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.54 mg 4%
- วิตามินเค 15 µg 13%
- ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 0.6 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.33 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- ไบโอติน (B7) 2.4 µg 8%
- โฟเลต (B9) 12 µg 3%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 45 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.83 mg 5%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 60 mg 5%
- โพแทสเซียม 169 mg 4%
- สังกะสี 0.5 mg 5%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.26 mg 11%
- ไอโอดีน 8 µg 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 3.3 g | 4.2 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1.7 g | 2.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 5 g | 6.3 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 6.6 g | 8.4 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 8.3 g | 11 g | 1 g |
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วหวาน
100 g ของ ถั่วหวาน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วหวาน ให้พลังงาน 32 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 4.2 g และไขมัน 0.4 g
50 g ของ ถั่วหวาน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วหวาน ให้พลังงาน 16 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 2.1 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ ถั่วหวาน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วหวาน ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 6.3 g และไขมัน 0.6 g
200 g ของ ถั่วหวาน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วหวาน ให้พลังงาน 64 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์โบไฮเดรต 8.4 g และไขมัน 0.8 g
250 g ของ ถั่วหวาน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วหวาน ให้พลังงาน 80 kcal มีโปรตีน 8.3 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 1 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-641 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
