รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วลันเตามาร์โรว์แฟต
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
บรรจุกระป๋อง, อุ่นร้อน, สะเด็ดน้ำ
87
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6.9 g
คาร์บ14 g
ไขมัน0.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 87 kcal —
- โปรตีน 6.9 g 14%
- คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
- ไขมัน 0.8 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 5 g 18%
- น้ำตาล 0.9 g —
- โซเดียม 160 mg 7%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 10 µg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.3 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 0.4 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.04 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 11 µg 3%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 26 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.5 mg 8%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 100 mg 8%
- โพแทสเซียม 160 mg 3%
- สังกะสี 0.7 mg 6%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- แมงกานีส 0.2 mg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 6.9 g | 14 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 3.5 g | 6.9 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 10 g | 21 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 14 g | 28 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 17 g | 35 g | 2 g |
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วลันเตามาร์โรว์แฟต
100 g ของ ถั่วลันเตามาร์โรว์แฟต มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วลันเตามาร์โรว์แฟต ให้พลังงาน 87 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.8 g
50 g ของ ถั่วลันเตามาร์โรว์แฟต มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วลันเตามาร์โรว์แฟต ให้พลังงาน 44 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 6.9 g และไขมัน 0.4 g
150 g ของ ถั่วลันเตามาร์โรว์แฟต มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วลันเตามาร์โรว์แฟต ให้พลังงาน 131 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 1.2 g
200 g ของ ถั่วลันเตามาร์โรว์แฟต มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วลันเตามาร์โรว์แฟต ให้พลังงาน 174 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 1.6 g
250 g ของ ถั่วลันเตามาร์โรว์แฟต มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วลันเตามาร์โรว์แฟต ให้พลังงาน 218 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 2 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-562 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร