รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ถั่วลันเตาแห้งเม็ดใหญ่

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ต้มสุก

127
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9.5 g
คาร์บ16 g
ไขมัน0.9 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 127 kcal —
  • โปรตีน 9.5 g 19%
  • คาร์โบไฮเดรต 16 g 6%
  • ไขมัน 0.9 g 1%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
  • ใยอาหาร 8.9 g 32%
  • น้ำตาล 0.6 g —

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1279.5 g16 g0.9 g
50 g50 g644.8 g7.9 g0.5 g
150 g150 g19114 g24 g1.4 g
200 g200 g25419 g31 g1.8 g
250 g250 g31824 g39 g2.3 g

คำถามเกี่ยวกับ ถั่วลันเตาแห้งเม็ดใหญ่

ถั่วลันเตาแห้งเม็ดใหญ่ต้องแช่น้ำก่อนต้มไหม?

ควรแช่ในน้ำเย็นอย่างน้อย 8 ชั่วโมงหรือข้ามคืน แล้วเทน้ำแช่ทิ้งและล้างก่อนต้ม ช่วยให้สุกทั่วถึงและใช้เวลาต้มน้อยลง

ต้มถั่วลันเตาแห้งเม็ดใหญ่ให้นุ่มใช้เวลานานแค่ไหน?

ใส่ถั่วที่แช่แล้วลงในหม้อ เติมน้ำให้ท่วม ต้มจนเดือดแล้วหรี่ไฟเคี่ยวประมาณ 45–60 นาทีจนเม็ดนุ่ม ถ้าน้ำแห้งก่อนสุกให้เติมน้ำร้อนเพิ่ม

ถั่วลันเตาแห้งเม็ดใหญ่ทำถั่วบดแบบ mushy peas ได้อย่างไร?

หลังแช่และต้มจนเม็ดนุ่มมาก ให้บดด้วยช้อนหรือเครื่องบด เติมน้ำต้มทีละน้อยจนได้เนื้อข้น ปรุงด้วยเกลือและพริกไทย นิยมกินคู่กับปลาและมันฝรั่งทอด

เก็บถั่วลันเตาแห้งเม็ดใหญ่ที่ยังไม่ต้มอย่างไร?

เก็บในภาชนะปิดสนิทในที่แห้ง เย็น และพ้นแสงแดด เมื่อแช่หรือต้มแล้วให้ใส่ภาชนะปิดฝาแช่ตู้เย็น และใช้ภายในไม่กี่วัน

ใช้ถั่วลันเตาผ่าซีกแทนถั่วลันเตาแห้งเม็ดใหญ่ได้ไหม?

ได้ในซุปหรือถั่วบด แต่ถั่วผ่าซีกไม่ต้องแช่นานและมักสุกเร็วกว่า อีกทั้งเละง่ายกว่า จึงไม่คงรูปเป็นเม็ดนุ่ม ๆ แบบถั่วลันเตาแห้งเม็ดใหญ่

ถั่วลันเตาแห้งเม็ดใหญ่ต่างจากถั่วลันเตาสดอย่างไร?

ถั่วลันเตาแห้งเม็ดใหญ่คือเมล็ดแก่ที่ทำให้แห้ง จึงต้องแช่และต้มก่อนกิน ส่วนถั่วลันเตาสดมักต้มสั้น ๆ หรือใส่ลงในอาหารใกล้สุกเพื่อให้ยังคงสีและความกรอบ

แหล่งข้อมูล: NEVO (Netherlands) 969 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร