ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 127 kcal —
- โปรตีน 9.5 g 19%
- คาร์โบไฮเดรต 16 g 6%
- ไขมัน 0.9 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 8.9 g 32%
- น้ำตาล 0.6 g —
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 9.5 g | 16 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 4.8 g | 7.9 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 14 g | 24 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 19 g | 31 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 24 g | 39 g | 2.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วลันเตาแห้งเม็ดใหญ่
ถั่วลันเตาแห้งเม็ดใหญ่ต้องแช่น้ำก่อนต้มไหม?
ควรแช่ในน้ำเย็นอย่างน้อย 8 ชั่วโมงหรือข้ามคืน แล้วเทน้ำแช่ทิ้งและล้างก่อนต้ม ช่วยให้สุกทั่วถึงและใช้เวลาต้มน้อยลง
ต้มถั่วลันเตาแห้งเม็ดใหญ่ให้นุ่มใช้เวลานานแค่ไหน?
ใส่ถั่วที่แช่แล้วลงในหม้อ เติมน้ำให้ท่วม ต้มจนเดือดแล้วหรี่ไฟเคี่ยวประมาณ 45–60 นาทีจนเม็ดนุ่ม ถ้าน้ำแห้งก่อนสุกให้เติมน้ำร้อนเพิ่ม
ถั่วลันเตาแห้งเม็ดใหญ่ทำถั่วบดแบบ mushy peas ได้อย่างไร?
หลังแช่และต้มจนเม็ดนุ่มมาก ให้บดด้วยช้อนหรือเครื่องบด เติมน้ำต้มทีละน้อยจนได้เนื้อข้น ปรุงด้วยเกลือและพริกไทย นิยมกินคู่กับปลาและมันฝรั่งทอด
เก็บถั่วลันเตาแห้งเม็ดใหญ่ที่ยังไม่ต้มอย่างไร?
เก็บในภาชนะปิดสนิทในที่แห้ง เย็น และพ้นแสงแดด เมื่อแช่หรือต้มแล้วให้ใส่ภาชนะปิดฝาแช่ตู้เย็น และใช้ภายในไม่กี่วัน
ใช้ถั่วลันเตาผ่าซีกแทนถั่วลันเตาแห้งเม็ดใหญ่ได้ไหม?
ได้ในซุปหรือถั่วบด แต่ถั่วผ่าซีกไม่ต้องแช่นานและมักสุกเร็วกว่า อีกทั้งเละง่ายกว่า จึงไม่คงรูปเป็นเม็ดนุ่ม ๆ แบบถั่วลันเตาแห้งเม็ดใหญ่
ถั่วลันเตาแห้งเม็ดใหญ่ต่างจากถั่วลันเตาสดอย่างไร?
ถั่วลันเตาแห้งเม็ดใหญ่คือเมล็ดแก่ที่ทำให้แห้ง จึงต้องแช่และต้มก่อนกิน ส่วนถั่วลันเตาสดมักต้มสั้น ๆ หรือใส่ลงในอาหารใกล้สุกเพื่อให้ยังคงสีและความกรอบ
แหล่งข้อมูล: NEVO (Netherlands) 969 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร