รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วลันเตากระป๋อง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ในน้ำ, อุ่นซ้ำ, สะเด็ดน้ำ
59
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.3 g
คาร์บ8 g
ไขมัน0.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 59 kcal —
- โปรตีน 5.3 g 11%
- คาร์โบไฮเดรต 8 g 3%
- ไขมัน 0.9 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 5.3 g 19%
- น้ำตาล 1.7 g —
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 89 µg 10%
- วิตามินซี 1 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.22 mg 1%
- วิตามินเค 30.4 µg 25%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 1.2 mg 8%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.04 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- โฟเลต (B9) 25 µg 6%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 30 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.9 mg 11%
- แมกนีเซียม 20 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 81 mg 6%
- โพแทสเซียม 130 mg 3%
- สังกะสี 0.6 mg 5%
- ทองแดง 0.02 mg 2%
- แมงกานีส 0.2 mg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 5.3 g | 8 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 2.7 g | 4 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 8 g | 12 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 11 g | 16 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 13 g | 20 g | 2.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วลันเตากระป๋อง
100 g ของ ถั่วลันเตากระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วลันเตากระป๋อง ให้พลังงาน 59 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 8 g และไขมัน 0.9 g
50 g ของ ถั่วลันเตากระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วลันเตากระป๋อง ให้พลังงาน 30 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 0.5 g
150 g ของ ถั่วลันเตากระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วลันเตากระป๋อง ให้พลังงาน 89 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 1.4 g
200 g ของ ถั่วลันเตากระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วลันเตากระป๋อง ให้พลังงาน 118 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 1.8 g
250 g ของ ถั่วลันเตากระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วลันเตากระป๋อง ให้พลังงาน 148 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 2.3 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-564 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
