รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ริคอตตาชีสไลท์

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไลท์

127
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน11 g
คาร์บ6.8 g
ไขมัน6.2 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 127 kcal —
  • โปรตีน 11 g 22%
  • คาร์โบไฮเดรต 6.8 g 2%
  • ไขมัน 6.2 g 8%
  • ไขมันอิ่มตัว 4.2 g 21%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 4.7 g —
  • โซเดียม 144 mg 6%
  • คอเลสเตอรอล 44 mg 15%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 107 µg 12%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.05 µg 0%
  • วิตามินอี 0.07 mg 0%
  • วิตามินเค 0.7 µg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.23 mg 18%
  • ไนอาซิน (B3) 0.1 mg 1%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.24 mg 5%
  • วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
  • โฟเลต (B9) 0 µg 0%
  • วิตามินบี 12 0.54 µg 23%
  • โคลีน 16.3 mg 3%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 287 mg 22%
  • ธาตุเหล็ก 0.39 mg 2%
  • แมกนีเซียม 16 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 196 mg 16%
  • โพแทสเซียม 175 mg 4%
  • สังกะสี 0.87 mg 8%
  • ทองแดง 0.03 mg 3%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 9.5 µg 17%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g12711 g6.8 g6.2 g
50 g50 g645.5 g3.4 g3.1 g
150 g150 g19116 g10 g9.3 g
200 g200 g25422 g14 g12 g
250 g250 g31827 g17 g15 g

คำถามเกี่ยวกับ ริคอตตาชีสไลท์

100 g ของ ริคอตตาชีสไลท์ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ริคอตตาชีสไลท์ ให้พลังงาน 127 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 6.8 g และไขมัน 6.2 g

50 g ของ ริคอตตาชีสไลท์ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ริคอตตาชีสไลท์ ให้พลังงาน 64 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 3.4 g และไขมัน 3.1 g

150 g ของ ริคอตตาชีสไลท์ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ริคอตตาชีสไลท์ ให้พลังงาน 191 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 9.3 g

200 g ของ ริคอตตาชีสไลท์ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ริคอตตาชีสไลท์ ให้พลังงาน 254 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 12 g

250 g ของ ริคอตตาชีสไลท์ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ริคอตตาชีสไลท์ ให้พลังงาน 318 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 15 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 44 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร