รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
กระเทือนต้น
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อบในน้ำมันเรปซีด
41
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.7 g
คาร์บ4.5 g
ไขมัน1.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 41 kcal —
- โปรตีน 1.7 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 4.5 g 2%
- ไขมัน 1.9 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 3.1 g 11%
- น้ำตาล 4.2 g —
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 4 µg 0%
- วิตามินซี 2 mg 2%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.73 mg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.34 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.13 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- ไบโอติน (B7) 3.4 µg 11%
- โฟเลต (B9) 17 µg 4%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 58 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.47 mg 3%
- แมกนีเซียม 8 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 26 mg 2%
- โพแทสเซียม 258 mg 5%
- แมงกานีส 0.22 mg 10%
- ซีลีเนียม 1.1 µg 2%
- ไอโอดีน 2.5 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 41 | 1.7 g | 4.5 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 0.9 g | 2.3 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 62 | 2.6 g | 6.8 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 82 | 3.4 g | 9 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 103 | 4.3 g | 11 g | 4.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ กระเทือนต้น
100 g ของ กระเทือนต้น มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ กระเทือนต้น ให้พลังงาน 41 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 4.5 g และไขมัน 1.9 g
50 g ของ กระเทือนต้น มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ กระเทือนต้น ให้พลังงาน 21 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 1 g
150 g ของ กระเทือนต้น มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ กระเทือนต้น ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 6.8 g และไขมัน 2.9 g
200 g ของ กระเทือนต้น มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ กระเทือนต้น ให้พลังงาน 82 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 9 g และไขมัน 3.8 g
250 g ของ กระเทือนต้น มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ กระเทือนต้น ให้พลังงาน 103 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 4.8 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-626 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
