รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ต้นกระเทียม
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ต้มในน้ำเปล่าที่ไม่ใส่เกลือ
16
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.2 g
คาร์บ2.5 g
ไขมัน0.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 16 kcal —
- โปรตีน 1.2 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 2.5 g 1%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 1.9 g 7%
- น้ำตาล 2.3 g —
- โซเดียม 1 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 9 µg 1%
- วิตามินซี 2 mg 2%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.3 mg 2%
- วิตามินเค 9.5 µg 8%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.4 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.16 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- ไบโอติน (B7) 0.7 µg 2%
- โฟเลต (B9) 44 µg 11%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 42 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.22 mg 1%
- แมกนีเซียม 5 mg 1%
- ฟอสฟอรัส 22 mg 2%
- โพแทสเซียม 169 mg 4%
- สังกะสี 0.1 mg 1%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- แมงกานีส 0.07 mg 3%
- ไอโอดีน 2 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1.2 g | 2.5 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.6 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 1.8 g | 3.8 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 2.4 g | 5 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 3 g | 6.3 g | 0.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ ต้นกระเทียม
100 g ของ ต้นกระเทียม มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ต้นกระเทียม ให้พลังงาน 16 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 0.2 g
50 g ของ ต้นกระเทียม มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ต้นกระเทียม ให้พลังงาน 8 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ ต้นกระเทียม มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ต้นกระเทียม ให้พลังงาน 24 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 3.8 g และไขมัน 0.3 g
200 g ของ ต้นกระเทียม มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ต้นกระเทียม ให้พลังงาน 32 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 5 g และไขมัน 0.4 g
250 g ของ ต้นกระเทียม มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ต้นกระเทียม ให้พลังงาน 40 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 6.3 g และไขมัน 0.5 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-625 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
