รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

กระเทือนต้น

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

หัวและส่วนใบส่วนล่าง, ปรุงสุก, ต้ม, สะเด็ดน้ำ, เกลือ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน0.8 g

คาร์บ6.6 g

ไขมัน0.2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	31	0.8 g	6.6 g	0.2 g
1 หน่วยบริโภค	124 g	38	1 g	8.2 g	0.2 g
2 หน่วยบริโภค	248 g	77	2 g	16 g	0.5 g
½ หน่วยบริโภค	62 g	19	0.5 g	4.1 g	0.1 g
3 หน่วยบริโภค	372 g	115	3 g	25 g	0.7 g
4 หน่วยบริโภค	496 g	154	4 g	33 g	1 g
50 g	50 g	16	0.4 g	3.3 g	0.1 g
150 g	150 g	47	1.2 g	9.9 g	0.3 g
200 g	200 g	62	1.6 g	13 g	0.4 g
250 g	250 g	78	2 g	17 g	0.5 g

100 g ของ กระเทือนต้น มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ กระเทือนต้น ให้พลังงาน 31 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 6.6 g และไขมัน 0.2 g

1 หน่วยบริโภค (124 g) ของ กระเทือนต้น มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (124 g) ของ กระเทือนต้น ให้พลังงาน 38 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 8.2 g และไขมัน 0.2 g

2 หน่วยบริโภค (248 g) ของ กระเทือนต้น มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (248 g) ของ กระเทือนต้น ให้พลังงาน 77 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 0.5 g

½ หน่วยบริโภค (62 g) ของ กระเทือนต้น มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (62 g) ของ กระเทือนต้น ให้พลังงาน 19 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์โบไฮเดรต 4.1 g และไขมัน 0.1 g

3 หน่วยบริโภค (372 g) ของ กระเทือนต้น มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (372 g) ของ กระเทือนต้น ให้พลังงาน 115 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 0.7 g

4 หน่วยบริโภค (496 g) ของ กระเทือนต้น มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (496 g) ของ กระเทือนต้น ให้พลังงาน 154 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 1 g

50 g ของ กระเทือนต้น มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ กระเทือนต้น ให้พลังงาน 16 kcal มีโปรตีน 0.4 g คาร์โบไฮเดรต 3.3 g และไขมัน 0.1 g

150 g ของ กระเทือนต้น มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ กระเทือนต้น ให้พลังงาน 47 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 9.9 g และไขมัน 0.3 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168535 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร