รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สเต็กเนื้อวัวส่วนสะโพกด้านข้าง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อวัว, เนื้อแดงและไขมันที่แยกส่วนได้, ตัดแต่งไขมันออก 0 นิ้ว, ทุกเกรด, ดิบ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 129 kcal —
- โปรตีน 22 g 43%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 4 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 61 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 61 mg 20%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 0.17 mg 1%
- วิตามินเค 0.2 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 5.6 mg 35%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.76 mg 15%
- วิตามินบี 6 0.62 mg 36%
- โฟเลต (B9) 7 µg 2%
- วิตามินบี 12 3.1 µg 128%
- โคลีน 88.8 mg 16%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 2.2 mg 12%
- แมกนีเซียม 24 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 215 mg 17%
- โพแทสเซียม 381 mg 8%
- สังกะสี 5.2 mg 48%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 31.4 µg 57%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 22 g | 0 g | 4 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 113 g | 146 | 25 g | 0 g | 4.5 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 226 g | 292 | 49 g | 0 g | 9 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 56.5 g | 73 | 12 g | 0 g | 2.3 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 339 g | 437 | 74 g | 0 g | 14 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 452 g | 583 | 98 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 33 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 43 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 54 g | 0 g | 10 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- เนื้อวัวสันนอกดิบเนื้อแดง choiceเนื้อวัว, ส่วนกลม, เนื้อแดงเท่านั้น, ตัดแต่งไขมัน 0 นิ้ว, choice, ดิบ130 kcal / 100 g
- สเต็กท็อป loinเนื้อวัว, ส่วน loin, สเต็กท็อป loin, ไม่มีกระดูก, ตัดไขมันส่วนเกินออก, เนื้อแดงและไขมันที่แยกได้, ตัดแต่งไขมันเหลือ 0 นิ้ว, ทุกเกรด, ดิบ163 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- สเต็กเนื้อวัวส่วน Chuck Mock Tenderส่วนชัค, ไร้กระดูก, แยกเนื้อและมันได้, แต่งมันออก 0 นิ้ว, ทุกเกรด, ดิบ128 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ สเต็กเนื้อวัวส่วนสะโพกด้านข้าง
100 g ของ สเต็กเนื้อวัวส่วนสะโพกด้านข้าง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ สเต็กเนื้อวัวส่วนสะโพกด้านข้าง ให้พลังงาน 129 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4 g
1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ สเต็กเนื้อวัวส่วนสะโพกด้านข้าง มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ สเต็กเนื้อวัวส่วนสะโพกด้านข้าง ให้พลังงาน 146 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.5 g
2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ สเต็กเนื้อวัวส่วนสะโพกด้านข้าง มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ สเต็กเนื้อวัวส่วนสะโพกด้านข้าง ให้พลังงาน 292 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9 g
½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ สเต็กเนื้อวัวส่วนสะโพกด้านข้าง มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ สเต็กเนื้อวัวส่วนสะโพกด้านข้าง ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.3 g
3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ สเต็กเนื้อวัวส่วนสะโพกด้านข้าง มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ สเต็กเนื้อวัวส่วนสะโพกด้านข้าง ให้พลังงาน 437 kcal มีโปรตีน 74 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g
4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ สเต็กเนื้อวัวส่วนสะโพกด้านข้าง มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ สเต็กเนื้อวัวส่วนสะโพกด้านข้าง ให้พลังงาน 583 kcal มีโปรตีน 98 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g
50 g ของ สเต็กเนื้อวัวส่วนสะโพกด้านข้าง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ สเต็กเนื้อวัวส่วนสะโพกด้านข้าง ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2 g
150 g ของ สเต็กเนื้อวัวส่วนสะโพกด้านข้าง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ สเต็กเนื้อวัวส่วนสะโพกด้านข้าง ให้พลังงาน 194 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173367 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
