รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วไฮยาซินธ์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เมล็ดอ่อน, ต้ม, สะเด็ดน้ำ
50
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3 g
คาร์บ9.2 g
ไขมัน0.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 50 kcal —
- โปรตีน 3 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 9.2 g 3%
- ไขมัน 0.3 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- โซเดียม 2 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 7 µg 1%
- วิตามินซี 5.1 mg 6%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 0.48 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.05 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.02 mg 1%
- โฟเลต (B9) 47 µg 12%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 41 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.76 mg 4%
- แมกนีเซียม 42 mg 10%
- ฟอสฟอรัส 49 mg 4%
- โพแทสเซียม 262 mg 6%
- สังกะสี 0.38 mg 3%
- ทองแดง 0.05 mg 5%
- แมงกานีส 0.21 mg 9%
- ซีลีเนียม 1.6 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 3 g | 9.2 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 1.5 g | 4.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 4.4 g | 14 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 5.9 g | 18 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 7.4 g | 23 g | 0.7 g |
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วไฮยาซินธ์
100 g ของ ถั่วไฮยาซินธ์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วไฮยาซินธ์ ให้พลังงาน 50 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 9.2 g และไขมัน 0.3 g
50 g ของ ถั่วไฮยาซินธ์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วไฮยาซินธ์ ให้พลังงาน 25 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 4.6 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ ถั่วไฮยาซินธ์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วไฮยาซินธ์ ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.4 g
200 g ของ ถั่วไฮยาซินธ์ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วไฮยาซินธ์ ให้พลังงาน 100 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 0.5 g
250 g ของ ถั่วไฮยาซินธ์ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วไฮยาซินธ์ ให้พลังงาน 125 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 0.7 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2099 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
