รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วแปب
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เมล็ดแก่, ต้ม, สะเด็ดน้ำ, เติมเกลือ
117
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.1 g
คาร์บ21 g
ไขมัน0.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 117 kcal —
- โปรตีน 8.1 g 16%
- คาร์โบไฮเดรต 21 g 8%
- ไขมัน 0.6 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- โซเดียม 243 mg 11%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.27 mg 23%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 0.41 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.32 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- โฟเลต (B9) 4 µg 1%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 40 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 4.6 mg 25%
- แมกนีเซียม 82 mg 20%
- ฟอสฟอรัส 120 mg 10%
- โพแทสเซียม 337 mg 7%
- สังกะสี 2.9 mg 26%
- ทองแดง 0.34 mg 38%
- แมงกานีส 0.48 mg 21%
- ซีลีเนียม 2.8 µg 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 8.1 g | 21 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4.1 g | 10 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 12 g | 31 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 16 g | 41 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 20 g | 52 g | 1.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วแปب
100 g ของ ถั่วแปب มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วแปب ให้พลังงาน 117 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 0.6 g
50 g ของ ถั่วแปب มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วแปب ให้พลังงาน 59 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ ถั่วแปب มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วแปب ให้พลังงาน 176 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 0.9 g
200 g ของ ถั่วแปب มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วแปب ให้พลังงาน 234 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 41 g และไขมัน 1.2 g
250 g ของ ถั่วแปب มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วแปب ให้พลังงาน 293 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 52 g และไขมัน 1.5 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3355 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
