รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาเฮก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อล้วน ย่าง ชั่งน้ำหนักรวมก้างและหนัง

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน14 g

คาร์บ0 g

ไขมัน1.8 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	74	14 g	1.8 g
50 g	50 g	37	7.2 g	0.9 g
150 g	150 g	111	22 g	2.7 g
200 g	200 g	148	29 g	3.6 g
250 g	250 g	185	36 g	4.5 g

100 g ของ ปลาเฮก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาเฮก ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.8 g

50 g ของ ปลาเฮก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาเฮก ให้พลังงาน 37 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.9 g

150 g ของ ปลาเฮก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาเฮก ให้พลังงาน 111 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.7 g

200 g ของ ปลาเฮก มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลาเฮก ให้พลังงาน 148 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.6 g

250 g ของ ปลาเฮก มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลาเฮก ให้พลังงาน 185 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.5 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-072 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร