รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ผงกระวาน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
312
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน11 g
คาร์บ40 g
ไขมัน6.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 312 kcal —
- โปรตีน 11 g 22%
- คาร์โบไฮเดรต 40 g 15%
- ไขมัน 6.7 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 0.7 g 3%
- ใยอาหาร 28 g 100%
- โซเดียม 18 mg 1%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 21 mg 23%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.2 mg 17%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 1.1 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.23 mg 14%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 383 mg 29%
- ธาตุเหล็ก 14 mg 78%
- แมกนีเซียม 229 mg 55%
- ฟอสฟอรัส 178 mg 14%
- โพแทสเซียม 1119 mg 24%
- สังกะสี 7.5 mg 68%
- ทองแดง 0.38 mg 43%
- แมงกานีส 28 mg 1217%
- ซีลีเนียม 21 µg 38%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 312 | 11 g | 41 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 5.4 g | 20 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 468 | 16 g | 61 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 624 | 22 g | 81 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 780 | 27 g | 101 g | 17 g |
คำถามเกี่ยวกับ ผงกระวาน
100 g ของ ผงกระวาน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ผงกระวาน ให้พลังงาน 312 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 41 g และไขมัน 6.7 g
50 g ของ ผงกระวาน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ผงกระวาน ให้พลังงาน 156 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 3.4 g
150 g ของ ผงกระวาน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ผงกระวาน ให้พลังงาน 468 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 61 g และไขมัน 10 g
200 g ของ ผงกระวาน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ผงกระวาน ให้พลังงาน 624 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 81 g และไขมัน 13 g
250 g ของ ผงกระวาน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ผงกระวาน ให้พลังงาน 780 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 101 g และไขมัน 17 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 174 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
