รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วไวท์นัทเทิร์น
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เมล็ดแก่, บรรจุกระป๋อง, โซเดียมต่ำ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 114 kcal —
- โปรตีน 7.4 g 15%
- คาร์โบไฮเดรต 16 g 6%
- ไขมัน 0.4 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 4.9 g 18%
- น้ำตาล 1.4 g —
- โซเดียม 177 mg 8%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 1.3 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.79 mg 5%
- วิตามินเค 3 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.14 mg 12%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 0.46 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.28 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- โฟเลต (B9) 81 µg 20%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 29.5 mg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 53 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 1.6 mg 9%
- แมกนีเซียม 51 mg 12%
- ฟอสฟอรัส 136 mg 11%
- โพแทสเซียม 351 mg 7%
- สังกะสี 0.65 mg 6%
- ทองแดง 0.16 mg 18%
- แมงกานีส 0.41 mg 18%
- ซีลีเนียม 4.1 µg 7%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 7.4 g | 16 g | 0.4 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 262 g | 299 | 19 g | 42 g | 1 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 524 g | 597 | 39 g | 85 g | 2 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 131 g | 149 | 9.7 g | 21 g | 0.5 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 786 g | 896 | 58 g | 127 g | 3.1 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 1048 g | 1195 | 77 g | 169 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3.7 g | 8.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 11 g | 24 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 15 g | 32 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 18 g | 40 g | 1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วไวท์นัทเทิร์น
100 g ของ ถั่วไวท์นัทเทิร์น มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วไวท์นัทเทิร์น ให้พลังงาน 114 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 0.4 g
1 หน่วยบริโภค (262 g) ของ ถั่วไวท์นัทเทิร์น มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (262 g) ของ ถั่วไวท์นัทเทิร์น ให้พลังงาน 299 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 1 g
2 หน่วยบริโภค (524 g) ของ ถั่วไวท์นัทเทิร์น มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (524 g) ของ ถั่วไวท์นัทเทิร์น ให้พลังงาน 597 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 85 g และไขมัน 2 g
½ หน่วยบริโภค (131 g) ของ ถั่วไวท์นัทเทิร์น มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (131 g) ของ ถั่วไวท์นัทเทิร์น ให้พลังงาน 149 kcal มีโปรตีน 9.7 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 0.5 g
3 หน่วยบริโภค (786 g) ของ ถั่วไวท์นัทเทิร์น มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (786 g) ของ ถั่วไวท์นัทเทิร์น ให้พลังงาน 896 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 127 g และไขมัน 3.1 g
4 หน่วยบริโภค (1048 g) ของ ถั่วไวท์นัทเทิร์น มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (1048 g) ของ ถั่วไวท์นัทเทิร์น ให้พลังงาน 1195 kcal มีโปรตีน 77 g คาร์โบไฮเดรต 169 g และไขมัน 4.1 g
50 g ของ ถั่วไวท์นัทเทิร์น มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วไวท์นัทเทิร์น ให้พลังงาน 57 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 8.1 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ ถั่วไวท์นัทเทิร์น มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วไวท์นัทเทิร์น ให้พลังงาน 171 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 0.6 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173791 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
