รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วเกรทนอร์ทเทิร์น
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เมล็ดแก่, ต้ม
118
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.3 g
คาร์บ14 g
ไขมัน0.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 118 kcal —
- โปรตีน 8.3 g 17%
- คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
- ไขมัน 0.5 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 7 g 25%
- โซเดียม 2 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 1.3 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.09 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.16 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 0.68 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.27 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- โฟเลต (B9) 102 µg 26%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 68 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 2.1 mg 12%
- แมกนีเซียม 50 mg 12%
- ฟอสฟอรัส 165 mg 13%
- โพแทสเซียม 391 mg 8%
- สังกะสี 0.88 mg 8%
- ทองแดง 0.25 mg 27%
- แมงกานีส 0.52 mg 23%
- ซีลีเนียม 4.1 µg 7%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 8.3 g | 14 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4.2 g | 7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 13 g | 21 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 17 g | 28 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 21 g | 35 g | 1.1 g |
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วเกรทนอร์ทเทิร์น
100 g ของ ถั่วเกรทนอร์ทเทิร์น มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วเกรทนอร์ทเทิร์น ให้พลังงาน 118 kcal มีโปรตีน 8.3 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.5 g
50 g ของ ถั่วเกรทนอร์ทเทิร์น มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วเกรทนอร์ทเทิร์น ให้พลังงาน 59 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 7 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ ถั่วเกรทนอร์ทเทิร์น มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วเกรทนอร์ทเทิร์น ให้พลังงาน 177 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 0.7 g
200 g ของ ถั่วเกรทนอร์ทเทิร์น มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วเกรทนอร์ทเทิร์น ให้พลังงาน 236 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 0.9 g
250 g ของ ถั่วเกรทนอร์ทเทิร์น มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วเกรทนอร์ทเทิร์น ให้พลังงาน 295 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 1.1 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3260 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร