รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วเกรทนอร์ทเทิร์น
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เมล็ดแก่, แห้ง
339
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน22 g
คาร์บ42 g
ไขมัน1.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 339 kcal —
- โปรตีน 22 g 44%
- คาร์โบไฮเดรต 42 g 15%
- ไขมัน 1.1 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- ใยอาหาร 20 g 72%
- น้ำตาล 2.3 g —
- โซเดียม 14 mg 1%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 5.3 mg 6%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.22 mg 1%
- วิตามินเค 6 µg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.65 mg 54%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.24 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 2 mg 12%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.1 mg 22%
- วิตามินบี 6 0.45 mg 26%
- โฟเลต (B9) 482 µg 121%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 175 mg 13%
- ธาตุเหล็ก 5.5 mg 30%
- แมกนีเซียม 189 mg 45%
- ฟอสฟอรัส 447 mg 36%
- โพแทสเซียม 1387 mg 30%
- สังกะสี 2.3 mg 21%
- ทองแดง 0.84 mg 93%
- แมงกานีส 1.4 mg 62%
- ซีลีเนียม 12.9 µg 23%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 22 g | 42 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 11 g | 21 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 33 g | 63 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 44 g | 84 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 55 g | 105 g | 2.9 g |
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วเกรทนอร์ทเทิร์น
100 g ของ ถั่วเกรทนอร์ทเทิร์น มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วเกรทนอร์ทเทิร์น ให้พลังงาน 339 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 1.1 g
50 g ของ ถั่วเกรทนอร์ทเทิร์น มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วเกรทนอร์ทเทิร์น ให้พลังงาน 170 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 0.6 g
150 g ของ ถั่วเกรทนอร์ทเทิร์น มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วเกรทนอร์ทเทิร์น ให้พลังงาน 509 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 63 g และไขมัน 1.7 g
200 g ของ ถั่วเกรทนอร์ทเทิร์น มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วเกรทนอร์ทเทิร์น ให้พลังงาน 678 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 84 g และไขมัน 2.3 g
250 g ของ ถั่วเกรทนอร์ทเทิร์น มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วเกรทนอร์ทเทิร์น ให้พลังงาน 848 kcal มีโปรตีน 55 g คาร์โบไฮเดรต 105 g และไขมัน 2.9 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3259 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
