รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Grape leaves, stuffed with rice, dolma
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
303
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.9 g
คาร์บ22 g
ไขมัน21 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 303 kcal —
- โปรตีน 3.9 g 8%
- คาร์โบไฮเดรต 22 g 8%
- ไขมัน 21 g 27%
- ไขมันอิ่มตัว 3 g 15%
- ใยอาหาร 1 g 4%
- น้ำตาล 1.5 g —
- โซเดียม 1162 mg 51%
- คอเลสเตอรอล 0.54 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 52.5 µg 6%
- วิตามินซี 10.3 mg 11%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 3.3 mg 22%
- วิตามินเค 46.1 µg 38%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 1.6 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- โฟเลต (B9) 28.6 µg 7%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 166 mg 13%
- ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
- แมกนีเซียม 44.3 mg 11%
- ฟอสฟอรัส 95 mg 8%
- โพแทสเซียม 162 mg 3%
- สังกะสี 0.76 mg 7%
- ทองแดง 0.73 mg 82%
- แมงกานีส 0.56 mg 24%
- ซีลีเนียม 1.2 µg 2%
- ไอโอดีน 19.9 µg 13%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 303 | 3.9 g | 22 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 2 g | 11 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 455 | 5.9 g | 34 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 606 | 7.9 g | 45 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 758 | 9.8 g | 56 g | 53 g |
คำถามเกี่ยวกับ Grape leaves, stuffed with rice, dolma
100 g ของ Grape leaves, stuffed with rice, dolma มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Grape leaves, stuffed with rice, dolma ให้พลังงาน 303 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 21 g
50 g ของ Grape leaves, stuffed with rice, dolma มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Grape leaves, stuffed with rice, dolma ให้พลังงาน 152 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 11 g
150 g ของ Grape leaves, stuffed with rice, dolma มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Grape leaves, stuffed with rice, dolma ให้พลังงาน 455 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 32 g
200 g ของ Grape leaves, stuffed with rice, dolma มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Grape leaves, stuffed with rice, dolma ให้พลังงาน 606 kcal มีโปรตีน 7.9 g คาร์โบไฮเดรต 45 g และไขมัน 43 g
250 g ของ Grape leaves, stuffed with rice, dolma มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Grape leaves, stuffed with rice, dolma ให้พลังงาน 758 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 56 g และไขมัน 53 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 28959 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
