รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
โยเกิร์ตผลไม้หรือแต่งกลิ่น
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
นมหมัก, มีผลไม้หรือแต่งกลิ่น, มีน้ำตาล, ค่าเฉลี่ย
92
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.2 g
คาร์บ13 g
ไขมัน2.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 92 kcal —
- โปรตีน 3.2 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 13 g 5%
- ไขมัน 2.9 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 1.9 g 9%
- ใยอาหาร 0.2 g 1%
- น้ำตาล 12 g —
- โซเดียม 36.1 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 29.9 µg 3%
- วิตามินซี 1.1 mg 1%
- วิตามินดี 0.14 µg 1%
- วิตามินเค 0.33 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 0.06 mg 0%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.33 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- วิตามินบี 12 0.14 µg 6%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 122 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 0.11 mg 1%
- แมกนีเซียม 10.7 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 85.6 mg 7%
- โพแทสเซียม 157 mg 3%
- สังกะสี 0.28 mg 3%
- ทองแดง 0.01 mg 1%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
- ซีลีเนียม 4.4 µg 8%
- ไอโอดีน 19.5 µg 13%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 3.2 g | 13 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1.6 g | 6.3 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 4.7 g | 19 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 6.3 g | 25 g | 5.9 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 7.9 g | 32 g | 7.4 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Yogurt with cream with fruits or flavour sweetened138 kcal / 100 g
- Yogurt with fruit low fat with sweetener49 kcal / 100 g
- Yoghurt with added sugar105 kcal / 100 g
- Yoghurt whole milk with fruit88 kcal / 100 g
- Curd with fruits with sugar112 kcal / 100 g
- Iogurte meio gordo aromatizado açucarado79 kcal / 100 g
- Iogurte gordo aromatizado açucarado83 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ โยเกิร์ตผลไม้หรือแต่งกลิ่น
100 g ของ โยเกิร์ตผลไม้หรือแต่งกลิ่น มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ โยเกิร์ตผลไม้หรือแต่งกลิ่น ให้พลังงาน 92 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 2.9 g
50 g ของ โยเกิร์ตผลไม้หรือแต่งกลิ่น มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ โยเกิร์ตผลไม้หรือแต่งกลิ่น ให้พลังงาน 46 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 6.3 g และไขมัน 1.5 g
150 g ของ โยเกิร์ตผลไม้หรือแต่งกลิ่น มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ โยเกิร์ตผลไม้หรือแต่งกลิ่น ให้พลังงาน 138 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 4.4 g
200 g ของ โยเกิร์ตผลไม้หรือแต่งกลิ่น มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ โยเกิร์ตผลไม้หรือแต่งกลิ่น ให้พลังงาน 184 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 5.9 g
250 g ของ โยเกิร์ตผลไม้หรือแต่งกลิ่น มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ โยเกิร์ตผลไม้หรือแต่งกลิ่น ให้พลังงาน 230 kcal มีโปรตีน 7.9 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 7.4 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 19676 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
