รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ถั่วลันเตา

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

แช่แข็ง, ปรุงสุก, ต้ม, สะเด็ดน้ำ, ไม่ใส่เกลือ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน3.5 g

คาร์บ5.9 g

ไขมัน0.4 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	52	3.5 g	5.9 g	0.4 g
1 หน่วยบริโภค	160 g	83	5.6 g	9.5 g	0.6 g
2 หน่วยบริโภค	320 g	166	11 g	19 g	1.2 g
½ หน่วยบริโภค	80 g	42	2.8 g	4.7 g	0.3 g
3 หน่วยบริโภค	480 g	250	17 g	28 g	1.8 g
4 หน่วยบริโภค	640 g	333	22 g	38 g	2.4 g
50 g	50 g	26	1.8 g	3 g	0.2 g
150 g	150 g	78	5.3 g	8.9 g	0.6 g
200 g	200 g	104	7 g	12 g	0.8 g
250 g	250 g	130	8.8 g	15 g	1 g

100 g ของ ถั่วลันเตา มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ถั่วลันเตา ให้พลังงาน 52 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 5.9 g และไขมัน 0.4 g

1 หน่วยบริโภค (160 g) ของ ถั่วลันเตา มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (160 g) ของ ถั่วลันเตา ให้พลังงาน 83 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 9.5 g และไขมัน 0.6 g

2 หน่วยบริโภค (320 g) ของ ถั่วลันเตา มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (320 g) ของ ถั่วลันเตา ให้พลังงาน 166 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 1.2 g

½ หน่วยบริโภค (80 g) ของ ถั่วลันเตา มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (80 g) ของ ถั่วลันเตา ให้พลังงาน 42 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 4.7 g และไขมัน 0.3 g

3 หน่วยบริโภค (480 g) ของ ถั่วลันเตา มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (480 g) ของ ถั่วลันเตา ให้พลังงาน 250 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 1.8 g

4 หน่วยบริโภค (640 g) ของ ถั่วลันเตา มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (640 g) ของ ถั่วลันเตา ให้พลังงาน 333 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 2.4 g

50 g ของ ถั่วลันเตา มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ถั่วลันเตา ให้พลังงาน 26 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 0.2 g

150 g ของ ถั่วลันเตา มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ถั่วลันเตา ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 8.9 g และไขมัน 0.6 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170418 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร