รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ถั่วลันเตา

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ต้ม, สะเด็ดน้ำ, ไม่ใส่เกลือ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน3.3 g

คาร์บ4.3 g

ไขมัน0.2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	42	3.3 g	4.3 g	0.2 g
1 หน่วยบริโภค	160 g	67	5.2 g	6.8 g	0.4 g
2 หน่วยบริโภค	320 g	134	11 g	14 g	0.7 g
½ หน่วยบริโภค	80 g	34	2.6 g	3.4 g	0.2 g
3 หน่วยบริโภค	480 g	202	16 g	20 g	1.1 g
4 หน่วยบริโภค	640 g	269	21 g	27 g	1.5 g
50 g	50 g	21	1.6 g	2.1 g	0.1 g
150 g	150 g	63	4.9 g	6.4 g	0.3 g
200 g	200 g	84	6.5 g	8.5 g	0.5 g
250 g	250 g	105	8.2 g	11 g	0.6 g

100 g ของ ถั่วลันเตา มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ถั่วลันเตา ให้พลังงาน 42 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 4.3 g และไขมัน 0.2 g

1 หน่วยบริโภค (160 g) ของ ถั่วลันเตา มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (160 g) ของ ถั่วลันเตา ให้พลังงาน 67 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 6.8 g และไขมัน 0.4 g

2 หน่วยบริโภค (320 g) ของ ถั่วลันเตา มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (320 g) ของ ถั่วลันเตา ให้พลังงาน 134 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.7 g

½ หน่วยบริโภค (80 g) ของ ถั่วลันเตา มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (80 g) ของ ถั่วลันเตา ให้พลังงาน 34 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 3.4 g และไขมัน 0.2 g

3 หน่วยบริโภค (480 g) ของ ถั่วลันเตา มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (480 g) ของ ถั่วลันเตา ให้พลังงาน 202 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 1.1 g

4 หน่วยบริโภค (640 g) ของ ถั่วลันเตา มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (640 g) ของ ถั่วลันเตา ให้พลังงาน 269 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 1.5 g

50 g ของ ถั่วลันเตา มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ถั่วลันเตา ให้พลังงาน 21 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 2.1 g และไขมัน 0.1 g

150 g ของ ถั่วลันเตา มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ถั่วลันเตา ให้พลังงาน 63 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 6.4 g และไขมัน 0.3 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170011 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร