รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วเหลืองคั่วแห้ง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
449
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน43 g
คาร์บ21 g
ไขมัน22 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 449 kcal —
- โปรตีน 43 g 87%
- คาร์โบไฮเดรต 21 g 8%
- ไขมัน 22 g 28%
- ไขมันอิ่มตัว 3.1 g 16%
- ใยอาหาร 8.1 g 29%
- โซเดียม 2 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 4.6 mg 5%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.77 mg 5%
- วิตามินเค 37 µg 31%
- ไทอามีน (B1) 0.43 mg 36%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.76 mg 58%
- ไนอาซิน (B3) 1.1 mg 7%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.47 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.23 mg 13%
- โฟเลต (B9) 205 µg 51%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 140 mg 11%
- ธาตุเหล็ก 4 mg 22%
- แมกนีเซียม 228 mg 54%
- ฟอสฟอรัส 649 mg 52%
- โพแทสเซียม 1364 mg 29%
- สังกะสี 4.8 mg 43%
- ทองแดง 1.1 mg 120%
- แมงกานีส 2.2 mg 95%
- ซีลีเนียม 19.3 µg 35%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 449 | 43 g | 21 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 225 | 22 g | 10 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 674 | 65 g | 31 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 898 | 87 g | 42 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 1123 | 108 g | 52 g | 54 g |
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วเหลืองคั่วแห้ง
100 g ของ ถั่วเหลืองคั่วแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วเหลืองคั่วแห้ง ให้พลังงาน 449 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 22 g
50 g ของ ถั่วเหลืองคั่วแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วเหลืองคั่วแห้ง ให้พลังงาน 225 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 11 g
150 g ของ ถั่วเหลืองคั่วแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วเหลืองคั่วแห้ง ให้พลังงาน 674 kcal มีโปรตีน 65 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 32 g
200 g ของ ถั่วเหลืองคั่วแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วเหลืองคั่วแห้ง ให้พลังงาน 898 kcal มีโปรตีน 87 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 43 g
250 g ของ ถั่วเหลืองคั่วแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วเหลืองคั่วแห้ง ให้พลังงาน 1123 kcal มีโปรตีน 108 g คาร์โบไฮเดรต 52 g และไขมัน 54 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3318 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร