รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สะระแหน่แห้ง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แห้ง
285
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ22 g
ไขมัน6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 285 kcal —
- โปรตีน 20 g 40%
- คาร์โบไฮเดรต 22 g 8%
- ไขมัน 6 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
- ใยอาหาร 30 g 106%
- โซเดียม 344 mg 15%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 529 µg 59%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.29 mg 24%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 1.4 mg 109%
- ไนอาซิน (B3) 6.6 mg 41%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.4 mg 28%
- วิตามินบี 6 2.6 mg 152%
- โฟเลต (B9) 530 µg 133%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 1488 mg 114%
- ธาตุเหล็ก 87.5 mg 486%
- แมกนีเซียม 602 mg 143%
- ฟอสฟอรัส 276 mg 22%
- โพแทสเซียม 1924 mg 41%
- สังกะสี 2.4 mg 22%
- ทองแดง 1.5 mg 171%
- แมงกานีส 11.5 mg 499%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 20 g | 22 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 10 g | 11 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 30 g | 33 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 40 g | 45 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 50 g | 56 g | 15 g |
คำถามเกี่ยวกับ สะระแหน่แห้ง
100 g ของ สะระแหน่แห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ สะระแหน่แห้ง ให้พลังงาน 285 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 6 g
50 g ของ สะระแหน่แห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ สะระแหน่แห้ง ให้พลังงาน 143 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 3 g
150 g ของ สะระแหน่แห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ สะระแหน่แห้ง ให้พลังงาน 428 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 9 g
200 g ของ สะระแหน่แห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ สะระแหน่แห้ง ให้พลังงาน 570 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 45 g และไขมัน 12 g
250 g ของ สะระแหน่แห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ สะระแหน่แห้ง ให้พลังงาน 713 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 56 g และไขมัน 15 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 4726 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
