ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 259 kcal —
- โปรตีน 3.3 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 54 g 20%
- ไขมัน 0.9 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 9.8 g 35%
- น้ำตาล 48 g —
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 3.3 g | 54 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 1.7 g | 27 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 5 g | 81 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 6.6 g | 108 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 8.3 g | 135 g | 2.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ มะเดื่อฝรั่ง
ทำมะเดื่อฝรั่งให้นุ่มก่อนใส่ขนมอย่างไร?
แช่ในน้ำอุ่นประมาณ 10–15 นาที แล้วสะเด็ดน้ำก่อนหั่นใส่เค้ก ข้าวโอ๊ต หรือโยเกิร์ต ถ้าจะปั่นทำซอสหรือไส้ขนม ใช้น้ำที่แช่ช่วยปั่นได้เล็กน้อย
มะเดื่อฝรั่งเก็บอย่างไรไม่ให้แข็งหรือขึ้นรา?
ปิดภาชนะให้สนิทและเก็บในที่เย็น แห้ง พ้นแสงแดด หากอากาศร้อนชื้นหรือเก็บไว้นาน ให้แช่ตู้เย็นและนำออกมาเท่าที่จะใช้
มะเดื่อฝรั่งใช้ทำเมนูอะไรได้บ้าง?
หั่นใส่ข้าวโอ๊ต โยเกิร์ต หรือสลัดชีสได้ และใช้ทำเค้กผลไม้ ขนมปัง หรือซอสหวานเค็มสำหรับกินกับเนื้ออบได้ รสหวานเข้ากับถั่วและชีสรสเค็มมัน
เลือกซื้อมะเดื่อฝรั่งอย่างไร และคราบขาวบนผิวคืออะไร?
เลือกผลที่ยังนุ่มยืดหยุ่น ไม่เปียกแฉะหรือมีกลิ่นอับ คราบขาวแห้ง ๆ อาจเป็นน้ำตาลที่ตกผลึก แต่ถ้าเป็นปุยฟู มีกลิ่นผิดปกติ หรือมีจุดสีเขียวดำ ให้ทิ้ง
ถ้าไม่มีมะเดื่อฝรั่ง ใช้อะไรแทนในเค้กหรือขนมปังได้?
ใช้ลูกเกดหรืออินทผลัมแห้งในปริมาณใกล้เคียงกันได้ ลูกเกดให้รสเปรี้ยวหวานกว่า ส่วนอินทผลัมหวานจัดและเนื้อนุ่ม จึงอาจลดน้ำตาลในสูตรลง
ให้เด็กเล็กกินมะเดื่อฝรั่งอย่างไรให้เคี้ยวง่าย?
เนื้อเหนียวและหนึบอาจเคี้ยวยากสำหรับเด็กเล็ก ควรแช่น้ำให้นุ่ม ตัดก้านแข็งออก แล้วสับเป็นชิ้นเล็กมากหรือบดก่อนให้กิน โดยให้ผู้ใหญ่ดูแลตลอดเวลา
แหล่งข้อมูล: NEVO (Netherlands) 193 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร