รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
มะเดื่อแห้ง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เคี่ยวโดยไม่ใส่น้ำตาล
126
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2 g
คาร์บ29 g
ไขมัน0.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 126 kcal —
- โปรตีน 2 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 29 g 11%
- ไขมัน 0.9 g 1%
- ใยอาหาร 4.2 g 15%
- น้ำตาล 29 g —
- โซเดียม 34 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 6 µg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 0.3 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.21 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 140 mg 11%
- ธาตุเหล็ก 2.3 mg 13%
- แมกนีเซียม 44 mg 10%
- ฟอสฟอรัส 49 mg 4%
- โพแทสเซียม 540 mg 11%
- สังกะสี 0.4 mg 4%
- ทองแดง 0.17 mg 19%
- แมงกานีส 0.3 mg 13%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 2 g | 29 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 1 g | 15 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 3 g | 44 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 4 g | 59 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 5 g | 74 g | 2.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ มะเดื่อแห้ง
100 g ของ มะเดื่อแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ มะเดื่อแห้ง ให้พลังงาน 126 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 0.9 g
50 g ของ มะเดื่อแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ มะเดื่อแห้ง ให้พลังงาน 63 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 0.5 g
150 g ของ มะเดื่อแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ มะเดื่อแห้ง ให้พลังงาน 189 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 44 g และไขมัน 1.4 g
200 g ของ มะเดื่อแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ มะเดื่อแห้ง ให้พลังงาน 252 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 59 g และไขมัน 1.8 g
250 g ของ มะเดื่อแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ มะเดื่อแห้ง ให้พลังงาน 315 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 74 g และไขมัน 2.3 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 14-094 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
