รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
มะเดื่อแห้ง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
249
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.3 g
คาร์บ54 g
ไขมัน0.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 249 kcal —
- โปรตีน 3.3 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 54 g 20%
- ไขมัน 0.9 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 9.8 g 35%
- น้ำตาล 48 g —
- โซเดียม 10 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 1.2 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.35 mg 2%
- วิตามินเค 15.6 µg 13%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 0.62 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.43 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- โฟเลต (B9) 9 µg 2%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 15.8 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 162 mg 12%
- ธาตุเหล็ก 2 mg 11%
- แมกนีเซียม 68 mg 16%
- ฟอสฟอรัส 67 mg 5%
- โพแทสเซียม 680 mg 14%
- สังกะสี 0.55 mg 5%
- ทองแดง 0.29 mg 32%
- แมงกานีส 0.51 mg 22%
- ซีลีเนียม 0.6 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 3.3 g | 54 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 1.7 g | 27 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 5 g | 81 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 6.6 g | 108 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 8.3 g | 135 g | 2.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ มะเดื่อแห้ง
100 g ของ มะเดื่อแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ มะเดื่อแห้ง ให้พลังงาน 249 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 54 g และไขมัน 0.9 g
50 g ของ มะเดื่อแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ มะเดื่อแห้ง ให้พลังงาน 125 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 0.5 g
150 g ของ มะเดื่อแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ มะเดื่อแห้ง ให้พลังงาน 374 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 81 g และไขมัน 1.4 g
200 g ของ มะเดื่อแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ มะเดื่อแห้ง ให้พลังงาน 498 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์โบไฮเดรต 108 g และไขมัน 1.9 g
250 g ของ มะเดื่อแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ มะเดื่อแห้ง ให้พลังงาน 623 kcal มีโปรตีน 8.3 g คาร์โบไฮเดรต 135 g และไขมัน 2.3 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1549 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
