รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
มะเดื่อแห้ง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ตุ๋น
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 107 kcal —
- โปรตีน 1.4 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 23 g 8%
- ไขมัน 0.4 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 4.2 g 15%
- น้ำตาล 23 g —
- โซเดียม 4 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 4.4 mg 5%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.15 mg 1%
- วิตามินเค 6.7 µg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.01 mg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 0.64 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.13 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
- โฟเลต (B9) 1 µg 0%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 6.8 mg 1%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 70 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 0.88 mg 5%
- แมกนีเซียม 29 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 29 mg 2%
- โพแทสเซียม 294 mg 6%
- สังกะสี 0.24 mg 2%
- ทองแดง 0.12 mg 14%
- แมงกานีส 0.22 mg 10%
- ซีลีเนียม 0.2 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 1.4 g | 23 g | 0.4 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 259 g | 277 | 3.7 g | 61 g | 1 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 518 g | 554 | 7.4 g | 121 g | 2.1 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 129.5 g | 139 | 1.8 g | 30 g | 0.5 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 777 g | 831 | 11 g | 182 g | 3.1 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 1036 g | 1109 | 15 g | 242 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 0.7 g | 12 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 2.1 g | 35 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 2.8 g | 47 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 3.6 g | 58 g | 1 g |
คำถามเกี่ยวกับ มะเดื่อแห้ง
100 g ของ มะเดื่อแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ มะเดื่อแห้ง ให้พลังงาน 107 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 0.4 g
1 หน่วยบริโภค (259 g) ของ มะเดื่อแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (259 g) ของ มะเดื่อแห้ง ให้พลังงาน 277 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 61 g และไขมัน 1 g
2 หน่วยบริโภค (518 g) ของ มะเดื่อแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (518 g) ของ มะเดื่อแห้ง ให้พลังงาน 554 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 121 g และไขมัน 2.1 g
½ หน่วยบริโภค (129.5 g) ของ มะเดื่อแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (129.5 g) ของ มะเดื่อแห้ง ให้พลังงาน 139 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 0.5 g
3 หน่วยบริโภค (777 g) ของ มะเดื่อแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (777 g) ของ มะเดื่อแห้ง ให้พลังงาน 831 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 182 g และไขมัน 3.1 g
4 หน่วยบริโภค (1036 g) ของ มะเดื่อแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (1036 g) ของ มะเดื่อแห้ง ให้พลังงาน 1109 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 242 g และไขมัน 4.1 g
50 g ของ มะเดื่อแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ มะเดื่อแห้ง ให้พลังงาน 54 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ มะเดื่อแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ มะเดื่อแห้ง ให้พลังงาน 161 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 0.6 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174666 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
