รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
มะเดื่อแห้ง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ปรุงสุก
107
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.4 g
คาร์บ23 g
ไขมัน0.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 107 kcal —
- โปรตีน 1.4 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 23 g 8%
- ไขมัน 0.4 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 4.2 g 15%
- น้ำตาล 23 g —
- โซเดียม 4 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 4.4 mg 5%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.15 mg 1%
- วิตามินเค 6.7 µg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.01 mg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 0.64 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.13 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
- โฟเลต (B9) 1 µg 0%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 6.8 mg 1%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 70 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 0.88 mg 5%
- แมกนีเซียม 29 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 29 mg 2%
- โพแทสเซียม 294 mg 6%
- สังกะสี 0.24 mg 2%
- ทองแดง 0.12 mg 14%
- แมงกานีส 0.22 mg 10%
- ซีลีเนียม 0.2 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 1.4 g | 23 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 0.7 g | 12 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 2.1 g | 35 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 2.8 g | 47 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 3.6 g | 58 g | 1 g |
คำถามเกี่ยวกับ มะเดื่อแห้ง
100 g ของ มะเดื่อแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ มะเดื่อแห้ง ให้พลังงาน 107 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 0.4 g
50 g ของ มะเดื่อแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ มะเดื่อแห้ง ให้พลังงาน 54 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ มะเดื่อแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ มะเดื่อแห้ง ให้พลังงาน 161 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 0.6 g
200 g ของ มะเดื่อแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ มะเดื่อแห้ง ให้พลังงาน 214 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 47 g และไขมัน 0.8 g
250 g ของ มะเดื่อแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ มะเดื่อแห้ง ให้พลังงาน 268 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 58 g และไขมัน 1 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1550 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
