รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ผักชีลาว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อบแห้ง
253
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ42 g
ไขมัน4.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 253 kcal —
- โปรตีน 20 g 40%
- คาร์โบไฮเดรต 42 g 15%
- ไขมัน 4.4 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 14 g 49%
- น้ำตาล 38 g —
- โซเดียม 210 mg 9%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 5545 µg 616%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 9.3 mg 62%
- ไทอามีน (B1) 0.42 mg 35%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.28 mg 22%
- ไนอาซิน (B3) 2.8 mg 18%
- วิตามินบี 6 1.5 mg 86%
- โฟเลต (B9) 0 µg 0%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 1780 mg 137%
- ธาตุเหล็ก 48.8 mg 271%
- แมกนีเซียม 450 mg 107%
- ฟอสฟอรัส 540 mg 43%
- โพแทสเซียม 3310 mg 70%
- สังกะสี 3.3 mg 30%
- ทองแดง 0.49 mg 54%
- แมงกานีส 3.9 mg 170%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 20 g | 42 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 10 g | 21 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 30 g | 63 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 40 g | 84 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 50 g | 106 g | 11 g |
คำถามเกี่ยวกับ ผักชีลาว
100 g ของ ผักชีลาว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ผักชีลาว ให้พลังงาน 253 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 4.4 g
50 g ของ ผักชีลาว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ผักชีลาว ให้พลังงาน 127 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 2.2 g
150 g ของ ผักชีลาว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ผักชีลาว ให้พลังงาน 380 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 63 g และไขมัน 6.6 g
200 g ของ ผักชีลาว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ผักชีลาว ให้พลังงาน 506 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 84 g และไขมัน 8.8 g
250 g ของ ผักชีลาว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ผักชีลาว ให้พลังงาน 633 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 106 g และไขมัน 11 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-825 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
