รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เมล็ดผักชีลาว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
โปรตีน16 g
ไขมัน15 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- โปรตีน 16 g 32%
- ไขมัน 15 g 19%
- ไขมันอิ่มตัว 0.7 g 3%
- โซเดียม 20 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 5 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.42 mg 35%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.28 mg 22%
- ไนอาซิน (B3) 2.8 mg 18%
- โฟเลต (B9) 0 µg 0%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 1520 mg 117%
- ธาตุเหล็ก 16.3 mg 91%
- แมกนีเซียม 260 mg 62%
- ฟอสฟอรัส 280 mg 22%
- โพแทสเซียม 1190 mg 25%
- สังกะสี 4.5 mg 41%
- ทองแดง 0.78 mg 87%
- แมงกานีส 1.8 mg 78%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 16 g | – | 15 g |
| 50 g | 50 g | – | 8 g | – | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | – | 24 g | – | 22 g |
| 200 g | 200 g | – | 32 g | – | 29 g |
| 250 g | 250 g | – | 40 g | – | 36 g |
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-826 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
