รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สเตกเดนเวอร์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อวัว, ส่วนchuck, เลาะกระดูก, เนื้อแดงและไขมันแยกส่วน, ตัดแต่งไขมันออก 0 นิ้ว, เกรดซีเล็ค, ปรุงสุก, ย่าง
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 215 kcal —
- โปรตีน 26 g 53%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 12 g 16%
- ไขมันอิ่มตัว 5.3 g 26%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 73 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 98 mg 33%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 7 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.07 mg 0%
- วิตามินเค 1.6 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.25 mg 19%
- ไนอาซิน (B3) 3.7 mg 23%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.96 mg 19%
- วิตามินบี 6 0.46 mg 27%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 4.2 µg 176%
- โคลีน 90.7 mg 16%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 16 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 3.3 mg 18%
- แมกนีเซียม 23 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 198 mg 16%
- โพแทสเซียม 301 mg 6%
- สังกะสี 10.2 mg 93%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 27.7 µg 50%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 183 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 366 | 45 g | 0 g | 21 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 91 | 11 g | 0 g | 5.2 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 548 | 67 g | 0 g | 31 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 731 | 89 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 13 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 40 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 53 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 66 g | 0 g | 31 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- สเต็กเนื้อสัน肩เนื้อแดง select ย่างไร้กระดูก, เนื้อแดงเท่านั้น, ตัดแต่งไขมันออก 0 นิ้ว, select, ปรุงสุก, ย่าง187 kcal / 100 g
- สเต็กเนื้อวัวส่วน Chuck Mock Tenderส่วนชัค, ไร้กระดูก, แยกเนื้อและมันได้, แต่งมันออก 0 นิ้ว, ชอยส์, ปรุงสุก, ตุ๋น225 kcal / 100 g
- สเต็กท็อป loin ย่างไม่มีกระดูก, ตัดไขมันส่วนเกินออก, เนื้อแดงและไขมันที่แยกได้, ตัดแต่งไขมันเหลือ 0 นิ้ว, เกรด choice, ปรุงสุก, ย่าง233 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ สเตกเดนเวอร์
100 g ของ สเตกเดนเวอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ สเตกเดนเวอร์ ให้พลังงาน 215 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ สเตกเดนเวอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ สเตกเดนเวอร์ ให้พลังงาน 183 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ สเตกเดนเวอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ สเตกเดนเวอร์ ให้พลังงาน 366 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ สเตกเดนเวอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ สเตกเดนเวอร์ ให้พลังงาน 91 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.2 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ สเตกเดนเวอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ สเตกเดนเวอร์ ให้พลังงาน 548 kcal มีโปรตีน 67 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 31 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ สเตกเดนเวอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ สเตกเดนเวอร์ ให้พลังงาน 731 kcal มีโปรตีน 89 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 42 g
50 g ของ สเตกเดนเวอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ สเตกเดนเวอร์ ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.1 g
150 g ของ สเตกเดนเวอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ สเตกเดนเวอร์ ให้พลังงาน 323 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 171212 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
