รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สเตกส่วนกลางใต้ใบพัดตัดแบบเดนเวอร์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อวัว, ส่วนchuck, สเตกส่วนกลางใต้ใบพัด, เลาะกระดูก, ตัดแบบเดนเวอร์, เนื้อแดงและไขมันแยกส่วน, ตัดแต่งไขมันออก 0 นิ้ว, เกรดชอยส์, cooked, ย่าง
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 236 kcal —
- โปรตีน 26 g 52%
- คาร์โบไฮเดรต 0.4 g 0%
- ไขมัน 14 g 18%
- ไขมันอิ่มตัว 6 g 30%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 73 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 89 mg 30%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 7 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.09 mg 1%
- วิตามินเค 1.6 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.24 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 3.6 mg 22%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.86 mg 17%
- วิตามินบี 6 0.4 mg 23%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 3.5 µg 144%
- โคลีน 89.2 mg 16%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 12 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 3.3 mg 18%
- แมกนีเซียม 23 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 204 mg 16%
- โพแทสเซียม 313 mg 7%
- สังกะสี 9.7 mg 88%
- ทองแดง 0.11 mg 12%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 31.9 µg 58%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 26 g | 0.4 g | 14 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 201 | 22 g | 0.3 g | 12 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 401 | 44 g | 0.7 g | 25 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 100 | 11 g | 0.2 g | 6.1 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 602 | 67 g | 1 g | 37 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 802 | 89 g | 1.4 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 13 g | 0.2 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 39 g | 0.6 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 52 g | 0.8 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 65 g | 1 g | 36 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- สเต็กเนื้อสัน肩เนื้อแดง select ย่างไร้กระดูก, เนื้อแดงเท่านั้น, ตัดแต่งไขมันออก 0 นิ้ว, select, ปรุงสุก, ย่าง187 kcal / 100 g
- สเต็กท็อป loin ย่างไม่มีกระดูก, ตัดไขมันส่วนเกินออก, เนื้อแดงและไขมันที่แยกได้, ตัดแต่งไขมันเหลือ 0 นิ้ว, เกรด choice, ปรุงสุก, ย่าง233 kcal / 100 g
- สเต็กเนื้อวัวส่วน Chuck Mock Tenderส่วนชัค, ไร้กระดูก, แยกเนื้อและมันได้, แต่งมันออก 0 นิ้ว, ชอยส์, ปรุงสุก, ตุ๋น225 kcal / 100 g
- สเต็กเนื้อสัน內เกรด choice เฉพาะเนื้อแดงเฉพาะเนื้อแดงแยกได้, ตัดแต่งมันออก 1/8 นิ้ว, choice, ปรุกสุก, ย่าง206 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ สเตกส่วนกลางใต้ใบพัดตัดแบบเดนเวอร์
100 g ของ สเตกส่วนกลางใต้ใบพัดตัดแบบเดนเวอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ สเตกส่วนกลางใต้ใบพัดตัดแบบเดนเวอร์ ให้พลังงาน 236 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 14 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ สเตกส่วนกลางใต้ใบพัดตัดแบบเดนเวอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ สเตกส่วนกลางใต้ใบพัดตัดแบบเดนเวอร์ ให้พลังงาน 201 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 12 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ สเตกส่วนกลางใต้ใบพัดตัดแบบเดนเวอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ สเตกส่วนกลางใต้ใบพัดตัดแบบเดนเวอร์ ให้พลังงาน 401 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 25 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ สเตกส่วนกลางใต้ใบพัดตัดแบบเดนเวอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ สเตกส่วนกลางใต้ใบพัดตัดแบบเดนเวอร์ ให้พลังงาน 100 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 6.1 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ สเตกส่วนกลางใต้ใบพัดตัดแบบเดนเวอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ สเตกส่วนกลางใต้ใบพัดตัดแบบเดนเวอร์ ให้พลังงาน 602 kcal มีโปรตีน 67 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 37 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ สเตกส่วนกลางใต้ใบพัดตัดแบบเดนเวอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ สเตกส่วนกลางใต้ใบพัดตัดแบบเดนเวอร์ ให้พลังงาน 802 kcal มีโปรตีน 89 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 49 g
50 g ของ สเตกส่วนกลางใต้ใบพัดตัดแบบเดนเวอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ สเตกส่วนกลางใต้ใบพัดตัดแบบเดนเวอร์ ให้พลังงาน 118 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 7.2 g
150 g ของ สเตกส่วนกลางใต้ใบพัดตัดแบบเดนเวอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ สเตกส่วนกลางใต้ใบพัดตัดแบบเดนเวอร์ ให้พลังงาน 354 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 22 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 171211 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
