รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาคัสก์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ปรุงสุก, ความร้อนแห้ง
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 112 kcal —
- โปรตีน 24 g 49%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 0.9 g 1%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- โซเดียม 40 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 53 mg 18%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 21 µg 2%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 3.3 mg 20%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.32 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.45 mg 26%
- โฟเลต (B9) 2 µg 1%
- วิตามินบี 12 1.2 µg 50%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 13 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 40 mg 10%
- ฟอสฟอรัส 262 mg 21%
- โพแทสเซียม 503 mg 11%
- สังกะสี 0.49 mg 4%
- ทองแดง 0.02 mg 3%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 46.8 µg 85%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 24 g | 0 g | 0.9 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 95 g | 106 | 23 g | 0 g | 0.8 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 190 g | 213 | 46 g | 0 g | 1.7 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 47.5 g | 53 | 12 g | 0 g | 0.4 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 285 g | 319 | 69 g | 0 g | 2.5 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 380 g | 426 | 93 g | 0 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 12 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 37 g | 0 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 49 g | 0 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 61 g | 0 g | 2.2 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาคัสก์
100 g ของ ปลาคัสก์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาคัสก์ ให้พลังงาน 112 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.9 g
1 หน่วยบริโภค (95 g) ของ ปลาคัสก์ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (95 g) ของ ปลาคัสก์ ให้พลังงาน 106 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.8 g
2 หน่วยบริโภค (190 g) ของ ปลาคัสก์ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (190 g) ของ ปลาคัสก์ ให้พลังงาน 213 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.7 g
½ หน่วยบริโภค (47.5 g) ของ ปลาคัสก์ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (47.5 g) ของ ปลาคัสก์ ให้พลังงาน 53 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.4 g
3 หน่วยบริโภค (285 g) ของ ปลาคัสก์ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (285 g) ของ ปลาคัสก์ ให้พลังงาน 319 kcal มีโปรตีน 69 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.5 g
4 หน่วยบริโภค (380 g) ของ ปลาคัสก์ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (380 g) ของ ปลาคัสก์ ให้พลังงาน 426 kcal มีโปรตีน 93 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.3 g
50 g ของ ปลาคัสก์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาคัสก์ ให้พลังงาน 56 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.4 g
150 g ของ ปลาคัสก์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาคัสก์ ให้พลังงาน 168 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.3 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 171991 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
