รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เมล็ดี่รา

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

304

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน18 g

คาร์บ23 g

ไขมัน22 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	304	18 g	23 g	22 g
50 g	50 g	152	8.9 g	11 g	11 g
150 g	150 g	456	27 g	34 g	34 g
200 g	200 g	608	36 g	45 g	45 g
250 g	250 g	760	45 g	57 g	56 g

100 g ของ เมล็ดี่รา มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เมล็ดี่รา ให้พลังงาน 304 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 22 g

50 g ของ เมล็ดี่รา มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เมล็ดี่รา ให้พลังงาน 152 kcal มีโปรตีน 8.9 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 11 g

150 g ของ เมล็ดี่รา มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เมล็ดี่รา ให้พลังงาน 456 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 34 g

200 g ของ เมล็ดี่รา มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เมล็ดี่รา ให้พลังงาน 608 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 45 g และไขมัน 45 g

250 g ของ เมล็ดี่รา มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เมล็ดี่รา ให้พลังงาน 760 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 57 g และไขมัน 56 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-889 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร