รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เมล็ดยี่หร่า

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

แห้ง

354

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน14 g

คาร์บ23 g

ไขมัน17 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	354	14 g	23 g	17 g
50 g	50 g	177	7 g	11 g	8.3 g
150 g	150 g	531	21 g	34 g	25 g
200 g	200 g	708	28 g	45 g	33 g
250 g	250 g	885	35 g	57 g	42 g

100 g ของ เมล็ดยี่หร่า มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เมล็ดยี่หร่า ให้พลังงาน 354 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 17 g

50 g ของ เมล็ดยี่หร่า มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เมล็ดยี่หร่า ให้พลังงาน 177 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 8.3 g

150 g ของ เมล็ดยี่หร่า มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เมล็ดยี่หร่า ให้พลังงาน 531 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 25 g

200 g ของ เมล็ดยี่หร่า มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เมล็ดยี่หร่า ให้พลังงาน 708 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 45 g และไขมัน 33 g

250 g ของ เมล็ดยี่หร่า มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เมล็ดยี่หร่า ให้พลังงาน 885 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 57 g และไขมัน 42 g

แหล่งข้อมูล: slv 7199 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร