รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วแครนเบอร์รี่
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
โรมัน, เมล็ดแก่, แห้ง
335
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน23 g
คาร์บ35 g
ไขมัน1.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 335 kcal —
- โปรตีน 23 g 46%
- คาร์โบไฮเดรต 35 g 13%
- ไขมัน 1.2 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 2%
- ใยอาหาร 25 g 88%
- โซเดียม 6 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.75 mg 62%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.21 mg 16%
- ไนอาซิน (B3) 1.5 mg 9%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.75 mg 15%
- วิตามินบี 6 0.31 mg 18%
- โฟเลต (B9) 604 µg 151%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 127 mg 10%
- ธาตุเหล็ก 5 mg 28%
- แมกนีเซียม 156 mg 37%
- ฟอสฟอรัส 372 mg 30%
- โพแทสเซียม 1332 mg 28%
- สังกะสี 3.6 mg 33%
- ทองแดง 0.79 mg 88%
- แมงกานีส 0.92 mg 40%
- ซีลีเนียม 12.7 µg 23%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 23 g | 35 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 12 g | 18 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 35 g | 53 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 46 g | 71 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 58 g | 88 g | 3.1 g |
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วแครนเบอร์รี่
100 g ของ ถั่วแครนเบอร์รี่ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วแครนเบอร์รี่ ให้พลังงาน 335 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 1.2 g
50 g ของ ถั่วแครนเบอร์รี่ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วแครนเบอร์รี่ ให้พลังงาน 168 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 0.6 g
150 g ของ ถั่วแครนเบอร์รี่ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วแครนเบอร์รี่ ให้พลังงาน 503 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 53 g และไขมัน 1.8 g
200 g ของ ถั่วแครนเบอร์รี่ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วแครนเบอร์รี่ ให้พลังงาน 670 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 71 g และไขมัน 2.5 g
250 g ของ ถั่วแครนเบอร์รี่ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วแครนเบอร์รี่ ให้พลังงาน 838 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 88 g และไขมัน 3.1 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3255 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
