รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วแครนเบอร์รี่
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ถั่วแครนเบอร์รี่, เมล็ดแก่, ปรุงสุก, ต้ม, ไม่ใส่เกลือ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 136 kcal —
- โปรตีน 9.3 g 19%
- คาร์โบไฮเดรต 16 g 6%
- ไขมัน 0.5 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 8.6 g 31%
- โซเดียม 1 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.21 mg 18%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 0.52 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.24 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- โฟเลต (B9) 207 µg 52%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 50 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 2.1 mg 12%
- แมกนีเซียม 50 mg 12%
- ฟอสฟอรัส 135 mg 11%
- โพแทสเซียม 387 mg 8%
- สังกะสี 1.1 mg 10%
- ทองแดง 0.23 mg 26%
- แมงกานีส 0.37 mg 16%
- ซีลีเนียม 1.3 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 9.3 g | 16 g | 0.5 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 177 g | 241 | 17 g | 28 g | 0.8 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 354 g | 481 | 33 g | 56 g | 1.6 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 88.5 g | 120 | 8.3 g | 14 g | 0.4 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 531 g | 722 | 50 g | 84 g | 2.4 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 708 g | 963 | 66 g | 112 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 4.7 g | 7.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 14 g | 24 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 19 g | 32 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 23 g | 40 g | 1.2 g |
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วแครนเบอร์รี่
100 g ของ ถั่วแครนเบอร์รี่ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วแครนเบอร์รี่ ให้พลังงาน 136 kcal มีโปรตีน 9.3 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 0.5 g
1 หน่วยบริโภค (177 g) ของ ถั่วแครนเบอร์รี่ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (177 g) ของ ถั่วแครนเบอร์รี่ ให้พลังงาน 241 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 0.8 g
2 หน่วยบริโภค (354 g) ของ ถั่วแครนเบอร์รี่ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (354 g) ของ ถั่วแครนเบอร์รี่ ให้พลังงาน 481 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 56 g และไขมัน 1.6 g
½ หน่วยบริโภค (88.5 g) ของ ถั่วแครนเบอร์รี่ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (88.5 g) ของ ถั่วแครนเบอร์รี่ ให้พลังงาน 120 kcal มีโปรตีน 8.3 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.4 g
3 หน่วยบริโภค (531 g) ของ ถั่วแครนเบอร์รี่ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (531 g) ของ ถั่วแครนเบอร์รี่ ให้พลังงาน 722 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 84 g และไขมัน 2.4 g
4 หน่วยบริโภค (708 g) ของ ถั่วแครนเบอร์รี่ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (708 g) ของ ถั่วแครนเบอร์รี่ ให้พลังงาน 963 kcal มีโปรตีน 66 g คาร์โบไฮเดรต 112 g และไขมัน 3.3 g
50 g ของ ถั่วแครนเบอร์รี่ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วแครนเบอร์รี่ ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 7.9 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ ถั่วแครนเบอร์รี่ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วแครนเบอร์รี่ ให้พลังงาน 204 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 0.7 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173736 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
