รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

หอยแครง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ต้ม

53
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน12 g
ไขมัน0.6 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 53 kcal —
  • โปรตีน 12 g 24%
  • ไขมัน 0.6 g 1%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • โซเดียม 490 mg 21%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 40 µg 4%
  • ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
  • ไนอาซิน (B3) 1.2 mg 8%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.27 mg 5%
  • วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
  • ไบโอติน (B7) 9 µg 30%
  • วิตามินบี 12 47 µg 1958%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 91 mg 7%
  • ธาตุเหล็ก 28 mg 156%
  • แมกนีเซียม 46 mg 11%
  • ฟอสฟอรัส 140 mg 11%
  • โพแทสเซียม 110 mg 2%
  • สังกะสี 2.1 mg 19%
  • ทองแดง 0.38 mg 42%
  • แมงกานีส 0.84 mg 37%
  • ซีลีเนียม 43 µg 78%
  • ไอโอดีน 160 µg 107%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g5312 g–0.6 g
50 g50 g276 g–0.3 g
150 g150 g8018 g–0.9 g
200 g200 g10624 g–1.2 g
250 g250 g13330 g–1.5 g

คำถามเกี่ยวกับ หอยแครง

100 g ของ หอยแครง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ หอยแครง ให้พลังงาน 53 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 0.6 g

50 g ของ หอยแครง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ หอยแครง ให้พลังงาน 27 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 0.3 g

150 g ของ หอยแครง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ หอยแครง ให้พลังงาน 80 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 0.9 g

200 g ของ หอยแครง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ หอยแครง ให้พลังงาน 106 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 1.2 g

250 g ของ หอยแครง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ หอยแครง ให้พลังงาน 133 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 1.5 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-252 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร