รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

หอยแมลงภู่ซอสไวน์ขาว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงสุก

82
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9.7 g
คาร์บ3.7 g
ไขมัน3.2 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 82 kcal —
  • โปรตีน 9.7 g 19%
  • คาร์โบไฮเดรต 3.7 g 1%
  • ไขมัน 3.2 g 4%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.3 g 6%
  • น้ำตาล 0.8 g —
  • โซเดียม 608 mg 26%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 11 µg 1%
  • วิตามินอี 0.84 mg 6%
  • ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
  • ไนอาซิน (B3) 0.8 mg 5%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.39 mg 8%
  • วิตามินบี 6 0.03 mg 2%
  • ไบโอติน (B7) 4.8 µg 16%
  • โฟเลต (B9) 26 µg 7%
  • วิตามินบี 12 9.4 µg 392%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 68 mg 5%
  • ธาตุเหล็ก 1.5 mg 8%
  • แมกนีเซียม 76 mg 18%
  • ฟอสฟอรัส 122 mg 10%
  • โพแทสเซียม 173 mg 4%
  • สังกะสี 1.5 mg 14%
  • ทองแดง 0.08 mg 9%
  • แมงกานีส 0.07 mg 3%
  • ซีลีเนียม 32 µg 58%
  • ไอโอดีน 282 µg 188%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g829.7 g3.7 g3.2 g
50 g50 g414.9 g1.9 g1.6 g
150 g150 g12315 g5.6 g4.8 g
200 g200 g16419 g7.4 g6.4 g
250 g250 g20524 g9.3 g8 g

คำถามเกี่ยวกับ หอยแมลงภู่ซอสไวน์ขาว

100 g ของ หอยแมลงภู่ซอสไวน์ขาว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ หอยแมลงภู่ซอสไวน์ขาว ให้พลังงาน 82 kcal มีโปรตีน 9.7 g คาร์โบไฮเดรต 3.7 g และไขมัน 3.2 g

50 g ของ หอยแมลงภู่ซอสไวน์ขาว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ หอยแมลงภู่ซอสไวน์ขาว ให้พลังงาน 41 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 1.9 g และไขมัน 1.6 g

150 g ของ หอยแมลงภู่ซอสไวน์ขาว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ หอยแมลงภู่ซอสไวน์ขาว ให้พลังงาน 123 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 5.6 g และไขมัน 4.8 g

200 g ของ หอยแมลงภู่ซอสไวน์ขาว มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ หอยแมลงภู่ซอสไวน์ขาว ให้พลังงาน 164 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 7.4 g และไขมัน 6.4 g

250 g ของ หอยแมลงภู่ซอสไวน์ขาว มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ หอยแมลงภู่ซอสไวน์ขาว ให้พลังงาน 205 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 9.3 g และไขมัน 8 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-411 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร