รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
กานพลู
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แห้ง
โปรตีน6 g
ไขมัน20 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- โปรตีน 6 g 12%
- ไขมัน 20 g 26%
- ไขมันอิ่มตัว 4.4 g 22%
- โซเดียม 240 mg 10%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 53 µg 6%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.27 mg 21%
- ไนอาซิน (B3) 1.5 mg 9%
- โฟเลต (B9) 0 µg 0%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 730 mg 56%
- ธาตุเหล็ก 5.6 mg 31%
- แมกนีเซียม 260 mg 62%
- ฟอสฟอรัส 110 mg 9%
- โพแทสเซียม 1100 mg 23%
- สังกะสี 2.2 mg 20%
- ทองแดง 0.49 mg 54%
- แมงกานีส 8.5 mg 370%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 6 g | – | 20 g |
| 50 g | 50 g | – | 3 g | – | 10 g |
| 150 g | 150 g | – | 9 g | – | 30 g |
| 200 g | 200 g | – | 12 g | – | 40 g |
| 250 g | 250 g | – | 15 g | – | 50 g |
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-816 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
