รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เห็ดหูหนู
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แห้ง
284
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9.3 g
คาร์บ2.9 g
ไขมัน0.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 284 kcal —
- โปรตีน 9.3 g 19%
- คาร์โบไฮเดรต 2.9 g 1%
- ไขมัน 0.7 g 1%
- ใยอาหาร 70 g 250%
- โซเดียม 35 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.84 mg 65%
- ไนอาซิน (B3) 6.3 mg 39%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.48 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 7%
- โฟเลต (B9) 38 µg 10%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 159 mg 12%
- ธาตุเหล็ก 5.9 mg 33%
- แมกนีเซียม 83 mg 20%
- ฟอสฟอรัส 184 mg 15%
- โพแทสเซียม 754 mg 16%
- สังกะสี 1.3 mg 12%
- ทองแดง 0.18 mg 20%
- แมงกานีส 2 mg 85%
- ซีลีเนียม 43.4 µg 79%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 9.3 g | 2.9 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 4.6 g | 1.5 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 14 g | 4.4 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 19 g | 5.8 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 23 g | 7.3 g | 1.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ เห็ดหูหนู
100 g ของ เห็ดหูหนู มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เห็ดหูหนู ให้พลังงาน 284 kcal มีโปรตีน 9.3 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน 0.7 g
50 g ของ เห็ดหูหนู มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เห็ดหูหนู ให้พลังงาน 142 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 0.4 g
150 g ของ เห็ดหูหนู มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เห็ดหูหนู ให้พลังงาน 426 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 4.4 g และไขมัน 1.1 g
200 g ของ เห็ดหูหนู มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เห็ดหูหนู ให้พลังงาน 568 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 5.8 g และไขมัน 1.5 g
250 g ของ เห็ดหูหนู มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เห็ดหูหนู ให้พลังงาน 710 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 7.3 g และไขมัน 1.8 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 4884 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
