รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

สเต็กชัคอาย

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไร้กระดูก, เฉพาะเนื้อแดงที่แยกได้, ตัดแต่งไขมันออกเหลือ 0 นิ้ว, เกรดช้อยส์, ปรุงสุก, ย่าง

215

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน28 g

คาร์บ0 g

ไขมัน11 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	215	28 g	12 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	183	24 g	9.7 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	366	48 g	20 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	91	12 g	4.9 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	548	71 g	29 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	731	95 g	39 g
50 g	50 g	108	14 g	5.7 g
150 g	150 g	323	42 g	17 g
200 g	200 g	430	56 g	23 g
250 g	250 g	538	70 g	29 g

100 g ของ สเต็กชัคอาย มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ สเต็กชัคอาย ให้พลังงาน 215 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ สเต็กชัคอาย มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ สเต็กชัคอาย ให้พลังงาน 183 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.7 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ สเต็กชัคอาย มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ สเต็กชัคอาย ให้พลังงาน 366 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ สเต็กชัคอาย มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ สเต็กชัคอาย ให้พลังงาน 91 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.9 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ สเต็กชัคอาย มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ สเต็กชัคอาย ให้พลังงาน 548 kcal มีโปรตีน 71 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 29 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ สเต็กชัคอาย มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ สเต็กชัคอาย ให้พลังงาน 731 kcal มีโปรตีน 95 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 39 g

50 g ของ สเต็กชัคอาย มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ สเต็กชัคอาย ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.7 g

150 g ของ สเต็กชัคอาย มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ สเต็กชัคอาย ให้พลังงาน 323 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 171196 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร