รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แตงกวาดองชาวชาว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ใส่กะหล่ำดอก หัวหอม มัสตาร์ด หวาน
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 121 kcal —
- โปรตีน 1.5 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 25 g 9%
- ไขมัน 0.9 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 1.5 g 5%
- น้ำตาล 24 g —
- โซเดียม 527 mg 23%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 5 µg 1%
- วิตามินซี 6 mg 7%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.16 mg 1%
- วิตามินเค 61.6 µg 51%
- ไทอามีน (B1) 0 mg 0%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0 mg 0%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.07 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.01 mg 1%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 4 mg 1%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 23 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 22 mg 2%
- โพแทสเซียม 200 mg 4%
- สังกะสี 0.23 mg 2%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.09 mg 4%
- ซีลีเนียม 2 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 1.5 g | 25 g | 0.9 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 245 g | 296 | 3.7 g | 62 g | 2.2 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 490 g | 593 | 7.4 g | 123 g | 4.4 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 122.5 g | 148 | 1.8 g | 31 g | 1.1 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 735 g | 889 | 11 g | 185 g | 6.6 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 980 g | 1186 | 15 g | 246 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 0.8 g | 13 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 2.3 g | 38 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 3 g | 50 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 3.8 g | 63 g | 2.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ แตงกวาดองชาวชาว
100 g ของ แตงกวาดองชาวชาว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แตงกวาดองชาวชาว ให้พลังงาน 121 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 0.9 g
1 หน่วยบริโภค (245 g) ของ แตงกวาดองชาวชาว มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (245 g) ของ แตงกวาดองชาวชาว ให้พลังงาน 296 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 62 g และไขมัน 2.2 g
2 หน่วยบริโภค (490 g) ของ แตงกวาดองชาวชาว มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (490 g) ของ แตงกวาดองชาวชาว ให้พลังงาน 593 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 123 g และไขมัน 4.4 g
½ หน่วยบริโภค (122.5 g) ของ แตงกวาดองชาวชาว มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (122.5 g) ของ แตงกวาดองชาวชาว ให้พลังงาน 148 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 1.1 g
3 หน่วยบริโภค (735 g) ของ แตงกวาดองชาวชาว มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (735 g) ของ แตงกวาดองชาวชาว ให้พลังงาน 889 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 185 g และไขมัน 6.6 g
4 หน่วยบริโภค (980 g) ของ แตงกวาดองชาวชาว มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (980 g) ของ แตงกวาดองชาวชาว ให้พลังงาน 1186 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 246 g และไขมัน 8.8 g
50 g ของ แตงกวาดองชาวชาว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แตงกวาดองชาวชาว ให้พลังงาน 61 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 0.5 g
150 g ของ แตงกวาดองชาวชาว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แตงกวาดองชาวชาว ให้พลังงาน 182 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 1.4 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169397 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
