รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ช็อกโกแลต
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดาร์ก, สอดไส้ครีมหรือฟองดองต์มินต์
431
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.7 g
คาร์บ72 g
ไขมัน16 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 431 kcal —
- โปรตีน 3.7 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 72 g 26%
- ไขมัน 16 g 21%
- ไขมันอิ่มตัว 9.8 g 49%
- ใยอาหาร 4.7 g 17%
- น้ำตาล 63 g —
- โซเดียม 6 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 77 µg 9%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 1.5 mg 10%
- ไทอามีน (B1) 0.16 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.01 mg 1%
- ไนอาซิน (B3) 0.5 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.04 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.35 mg 21%
- ไบโอติน (B7) 1.6 µg 5%
- โฟเลต (B9) 1 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 49 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.67 mg 4%
- แมกนีเซียม 13 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 104 mg 8%
- โพแทสเซียม 389 mg 8%
- สังกะสี 0.6 mg 5%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.1 mg 4%
- ซีลีเนียม 3 µg 5%
- ไอโอดีน 8 µg 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 431 | 3.7 g | 72 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 216 | 1.9 g | 36 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 647 | 5.6 g | 108 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 862 | 7.4 g | 144 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 1078 | 9.3 g | 180 g | 41 g |
คำถามเกี่ยวกับ ช็อกโกแลต
100 g ของ ช็อกโกแลต มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ช็อกโกแลต ให้พลังงาน 431 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 72 g และไขมัน 16 g
50 g ของ ช็อกโกแลต มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ช็อกโกแลต ให้พลังงาน 216 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 8.2 g
150 g ของ ช็อกโกแลต มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ช็อกโกแลต ให้พลังงาน 647 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 108 g และไขมัน 25 g
200 g ของ ช็อกโกแลต มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ช็อกโกแลต ให้พลังงาน 862 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 144 g และไขมัน 33 g
250 g ของ ช็อกโกแลต มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ช็อกโกแลต ให้พลังงาน 1078 kcal มีโปรตีน 9.3 g คาร์โบไฮเดรต 180 g และไขมัน 41 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 17-650 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
