รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้ออกไก่พร้อมหนัง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไก่เนื้อ, ย่าง
197
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน30 g
คาร์บ0 g
ไขมัน7.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 197 kcal —
- โปรตีน 30 g 60%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 7.8 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 2.2 g 11%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 71 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 84 mg 28%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 28 µg 3%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.3 mg 2%
- วิตามินเค 0.3 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 12.7 mg 79%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.94 mg 19%
- วิตามินบี 6 0.56 mg 33%
- โฟเลต (B9) 4 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.32 µg 13%
- โคลีน 72.8 mg 13%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 14 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 27 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 214 mg 17%
- โพแทสเซียม 245 mg 5%
- สังกะสี 1 mg 9%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 24.7 µg 45%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 30 g | 0 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 45 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 60 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 75 g | 0 g | 20 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เนื้ออกไก่พร้อมหนัง
100 g ของ เนื้ออกไก่พร้อมหนัง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้ออกไก่พร้อมหนัง ให้พลังงาน 197 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.8 g
50 g ของ เนื้ออกไก่พร้อมหนัง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้ออกไก่พร้อมหนัง ให้พลังงาน 99 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.9 g
150 g ของ เนื้ออกไก่พร้อมหนัง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้ออกไก่พร้อมหนัง ให้พลังงาน 296 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
200 g ของ เนื้ออกไก่พร้อมหนัง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้ออกไก่พร้อมหนัง ให้พลังงาน 394 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g
250 g ของ เนื้ออกไก่พร้อมหนัง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้ออกไก่พร้อมหนัง ให้พลังงาน 493 kcal มีโปรตีน 75 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 839 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
