รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้ออกไก่พร้อมหนัง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไก่เนื้อ, ตุ๋น

184
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน27 g
คาร์บ0 g
ไขมัน7.4 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 184 kcal —
  • โปรตีน 27 g 55%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 7.4 g 10%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.1 g 10%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 62 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 75 mg 25%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 25 µg 3%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.1 µg 1%
  • วิตามินอี 0.27 mg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.01 mg 1%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
  • ไนอาซิน (B3) 7.8 mg 49%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.55 mg 11%
  • วิตามินบี 6 0.29 mg 17%
  • โฟเลต (B9) 3 µg 1%
  • วิตามินบี 12 0.21 µg 9%
  • โคลีน 64.4 mg 12%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 13 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.92 mg 5%
  • แมกนีเซียม 22 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 156 mg 12%
  • โพแทสเซียม 178 mg 4%
  • สังกะสี 0.97 mg 9%
  • ทองแดง 0.04 mg 5%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 21.8 µg 40%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g18427 g0 g7.4 g
50 g50 g9214 g0 g3.7 g
150 g150 g27641 g0 g11 g
200 g200 g36855 g0 g15 g
250 g250 g46069 g0 g19 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้ออกไก่พร้อมหนัง

100 g ของ เนื้ออกไก่พร้อมหนัง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้ออกไก่พร้อมหนัง ให้พลังงาน 184 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.4 g

50 g ของ เนื้ออกไก่พร้อมหนัง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้ออกไก่พร้อมหนัง ให้พลังงาน 92 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.7 g

150 g ของ เนื้ออกไก่พร้อมหนัง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้ออกไก่พร้อมหนัง ให้พลังงาน 276 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

200 g ของ เนื้ออกไก่พร้อมหนัง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้ออกไก่พร้อมหนัง ให้พลังงาน 368 kcal มีโปรตีน 55 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

250 g ของ เนื้ออกไก่พร้อมหนัง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้ออกไก่พร้อมหนัง ให้พลังงาน 460 kcal มีโปรตีน 69 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 840 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร